Заменете калориите от форума за хляб и кифлички

Обсъдете заместването на калории от хляб и кифлички? в Преброяване на калории Форум в областта на диетите; Здрасти! В момента също съм на диета, при която броим калориите и се опитвам да не ям повече от 1200. Аз

  • Slimming.com
  • Форум
  • Отслабване - методи
  • Диети
  • Преброяване на калории
  • Заменете калориите от хляба и кифличките?

Заменете калориите от хляба и кифличките?

В момента също съм на диета, където броим калориите и се опитвам да не ям повече от 1200. Претеглям всичко хубаво, преди да го ям, и досега се справих доста добре.
Но сега забелязах, че хлябът и кифличките (включително пълнозърнести продукти) имат много калории. Например, днес изядох 1,5 ролки от спелта за обяд (това беше 130 г) и fettrechner.de ми казва, че това би било 312 ккал!
Тъй като ям много хляб и кифлички (обикновено го имаме по обяд вместо „нормално“ топло ядене), исках да ви попитам дали има нискокалорични варианти или как мога да заменя хляба. Също така се чудя защо да ям пълнозърнест хляб вместо обикновен хляб, тъй като няма голяма промяна в броя на калориите!
Сравнете на fettrechner.de 100g 4-зърнен хляб 228kcal и 100g пшеничен хляб 229kcal и 100g Crisp'n лека ръж (хрупкав хляб) 355kcal !

Какво можете да ми препоръчате.
Благодаря ви предварително за помощта!

AW: Заменете калориите от хляба и кифличките?

100g хляб 288kcal
100g хрупкав хляб 355kcal

Можете не само да сравните kcal, но също така да забележите, че 100g хляб е около две филийки, а 100g хрупкав хляб е почти цяла опаковка (с Leicht & Cross 125g са в цялата опаковка)
Не изяждате цяла опаковка кокалчета за обяд! Какво тежи дискът? Ммм, предполагам 10-20гр. Тогава спестявате kcal.

Но нещо друго.
Ако досега се справяте добре с консумацията на хляб и отслабването също работи, защо искате да замените хляба? И 1200kcal така или иначе е доста малко!
Така че от време на време вместо руло две или три филийки чипс са алтернатива, но не бих се справил напълно без пълнозърнест хляб, още повече, че има повече хранителни стойности в „кутията“, отколкото чипс.

А познавате ли Filinchen? Вкусно е и почти няма калории и можете да търсите мазнини с лупа.

Или можете просто да ядете салата с пуешки гърди или риба за обяд. Също така ви кара да се чувствате сити и няма тона ккал. А с рибата получавате и някои здравословни мастни киселини.

AW: Заменете калориите от хляба и кифличките?

Хей, ти!
На първо място, благодаря ви за отговора!
Прав си за хрупкавия хляб, някак си не съм го мислил! Може би ще си купя такъв тогава.
Още не познавах Филинхен, може би ще опитам и това.
Обикновено ям салата вечер, но без риба и месо съм вегетарианец .

AW: Заменете калориите от хляба и кифличките?

Виждам. след това без месо и риба. но може би яйце като акцент върху салатата. или и това не работи?

Но Filinchen не се предлага навсякъде. Имате добри шансове в Кауфланд. Това е продукт от добрите стари времена на ГДР, оцелял след падането на Стената. Късмет

AW: Заменете калориите от хляба и кифличките?

Тогава ще разгледам Кауфланд. Ако е необходимо, можете да го поръчате и в Интернет. Току-що ме информира за това! Във всеки случай: Благодаря за съвета.

  • Slimming.com
  • Форум
  • Отслабване - методи
  • Диети
  • Преброяване на калории
  • Заменете калориите от хляба и кифличките?

Подобни теми за заместване на калории от хляб и кифлички?

Оферти и спонсори

хляб

20 съвета за вашата спортна мотивация!

Теоретично всичко е ясно: за да загубим телесни мазнини по време на диета, трябва не само да обърнем внимание на хранителните си навици, но и да спортуваме редовно. Реалността вижда. продължавай да четеш

Пътят към мечтаното тяло - как да отслабнете с прости мерки

Повечето от нас трябва да мечтаят за красиво тяло. Това обаче е все по-трудно за постигане, особено в напреднала възраст, защото метаболизмът ни обича да ни обединява. продължавай да четеш

Силови тренировки за жени - полезно допълнение към отслабването

Мускулната сила е съществена част от физическото представяне, което често трудно се тренира днес поради ниското физическо натоварване. Следователно се обмисля тренировка с тежести за жени. продължавай да четеш