Заменете берберин капсули тренировка
Метаболитен тласък
Авторката на бестселъри и експерт по хранене Наоми Уитъл описва хранителната добавка берберин като „спорт под формата на хапчета“ в своя канал в Instagram. Това звучи твърде добре, за да е истина. Тествахме жълтите таблетки и ви казваме дали наистина можете да отслабнете с естествената активна съставка берберин.
Какво е берберин?
Берберинът е растителна активна съставка, по-точно алкалоид, която се среща естествено в плодовете на берберис и портокалов корен. Поради ярко жълтия си цвят, той се използва предимно за боядисване на тъкани или кожа. Но берберинът се използва и като лек от векове в традиционната китайска медицина и в индийското учение за Аюрведа, благодарение на своите противовъзпалителни свойства за лечение на чревни оплаквания и отравяния.
Берберинът като ускорител на метаболизма
Понастоящем старото лекарство се преоткрива предимно под формата на таблетки като средство за отслабване и намаляване на нивата на кръвната захар и холестерола. Жълтите хапчета все още не се намират в аптеките в Германия, но вече има някои онлайн доставчици. Тествахме бербериновите капсули на Natural Health, произведени в Германия. В Amazon можете да получите 60 500 mg капсули берберин за 17,99 евро * или 180 капсули за 49,90 евро * (спестявайки малко под 4 евро). Според опаковката те трябва да оптимизират въглехидратния и мастния метаболизъм. Но какво всъщност е за тези обещания?
Това казва науката
Всъщност има многобройни проучвания, които доказват ефективността на берберина. През 2012 г. например американско проучване демонстрира, че берберинът води до загуба на тегло и може да намали процента на телесните мазнини: участниците в затлъстяването са успели да загубят средно 5 килограма, а процентът на телесните мазнини с 3,6 след 12 седмици прием на 3 х 500 mg капсули берберин дневно Намалете процента. Други проучвания показват ефект на понижаване на кръвната захар при пациенти с диабет.
Берберинът действа главно защото активната съставка активира ензима AMPK (аденозин монофосфат активирана протеин киназа). Освен всичко друго, този ензим е отговорен за инхибирането на растежа на мастните клетки. Обикновено това се активира чрез упражнения или намален прием на калории, например с периодично гладуване. Но предписаният инсулин също има този ефект, поради което берберинът също представлява интерес за диабетиците.
Не отговаряте и не знаете защо? След това трябва да избягвате тези храни: