Заложете на; хранителна интелигентност Les Echos

Наднормено тегло или не, промяната в диетата не може да бъде импровизирана. В противен случай рискувате да задействате механизъм, който е още по-вреден, отколкото да не правите нищо. Следователно умствената подготовка е от съществено значение. Това е една от основните оси, разработени от Eudes Séméria, клиничен психолог, автор на книга с изричното заглавие: Мислите, които ви карат да отслабвате (Albin Michel, 2019).

хранителна

Няма нов начин на хранене без нов начин на действие и мислене, уверява този екзистенциален психотерапевт, който веднага предупреждава: ние не говорим за хранителна стойност, калории, идеално тегло, ограничения или диети ... Но анализ на многобройните предписания, срещани от раждането, които ни форматират като „слято“ или „героично“ ядещо, за изграждане на проект, за рамкиране на храна ... Най-кратката част, в края на книгата, е не на последно място интересна. След PCA - подготовка за диетична промяна - идва действие - защо не и диета, този път - където практическите правила и психологическите точки на подкрепа придобиват значение. Не бързайте, това е и един от съветите на Марк Сисон в Life in keto mode (Thierry Souccar Editions, 2019).