Залежава ли след хранене Блогът
След хубаво хранене можете бързо да се почувствате уморени и да си кажете: „Ето, бих подремнал или бих легнал няколко минути! " Голяма грешка ! Всъщност, дори ако чувството за ситост може да предизвика няколко изблика на умора или желание за сън, легналото положение веднага след хранене може да причини някои храносмилателни затруднения! Лошото храносмилане обаче не помага за отслабването.
Лежането след хранене не насърчава храносмилането
Въпреки че възстановителната дрямка все още е полезна за вашето здраве или благополучие, най-добре е да избягвате приема на такава веднага след ядене, особено ако сте имали тежко неделно хранене! Поради това е препоръчително да изчакате между 1 час и 3 часа след хранене, времето за включване на храносмилателните механизми, преди да легнете, да спите или да подремнете малко, което напротив може да бъде бързо за насърчаване на храносмилането. В действителност, легнало непосредствено след ядене няма да улесни храносмилането и дори може да причини известен стомашен рефлукс или дори лошо храносмилане. !
Защо лежането води до лошо храносмилане ?
" Дали е така ! Сега дори не мога да легна след хранене с риск да се разболея? Как лежането ще ми помогне да усвоя? », Вероятно си казвате, когато четете тези препоръки. Е, съвсем просто, заради гравитацията! Всъщност храносмилателните механизми биха работили по-малко хоризонтално, отколкото вертикално. Храната и храносмилателният сок, необходими за храносмилането, наистина биха имали тенденция да се придвижват нагоре в хранопровода, когато лежите, когато те трябва да направят обратното. !