Залепване на коляното Как да превържете коляното правилно
Артроза, мускулно разтягане, разкъсано сухожилие? Лечението на болки в коляното може да бъде подпомогнато бързо и лесно с кинезио лента. Лентовото превръзка е особено популярно, когато не е ясно каква е причината за болката в коляното или когато болката в коляното е хронична. Но може да се използва и превантивно, например по време на спортна дейност. За кого е подходяща превръзка с лента като част от кинезитерапията и как залепвате коляното?
Така наречената лента Kinseo е изработена от памук с еластични влакна без латекс. Лентовата превръзка е водоустойчива, пропуска въздух и влага и може да се носи непрекъснато в продължение на няколко дни. Кинезио лентата е особено благосклонна към кожата и може лесно и безболезнено да се отстрани от кожата след терапията, без да оставя остатъци.
Кинезио лентата се използва най-вече за облекчаване на болката, за подпомагане на функцията на ставите, за подобряване на мускулната функция и за регулиране на кръвообращението. Той е особено подходящ за лечение на остеоартрит, мускулни и сухожилни наранявания, болка в менискус, претоварване на ставите, подуване и възпаление.
Кинезитерапия с ленти - има рискове?
По принцип всеки, който се оплаква от болки в коляното или който иска да предотврати проблеми с коляното, може да превърже коляното си с кинезио лента без колебание.
Ако лентите не са замърсени с лекарствени вещества, обикновено няма странични ефекти. В случай на дразнене на кожата, например поради слънчево изгаряне или алергии, е по-добре да не прилагате лента. Превръзка с лента също не е препоръчителна за чувствителна, тънка кожа, така наречената пергаментова кожа, при обриви и отворени или още не зараснали рани на коляното.
За да бъдете в безопасност, попитайте Вашия лекар, физиотерапевт или алтернативен лекар по кинезиология за възможните рискове и препоръка за индивидуална терапия.
Болка в коляното какво да се прави Най-добрите упражнения за колянната става
Залепване на коляното: подготовката е всичко
На първо място, кожата в точката, където искате да нанесете лентата, трябва да бъде добре почистена - това важи по-специално за коленете и бедрата. Мръсотия, влага, масла или лосиони могат да увредят адхезията на кинезио лентата и следователно трябва да бъдат отстранени. Нормалната коса не е проблем. В случай на силен, гъст растеж на косата в областта на коляното и на краката, обаче, лента може да се откъсне веднага, веднага след като бъде приложена - тогава косата трябва да бъде премахната или подстригана.
Ефектът започва около 30 минути след нанасянето на лентата. Като превантивна мярка по време на спортна дейност превръзката трябва да се постави около 60 минути предварително. По принцип: Не носете лентата повече от седем последователни дни.
Кинезитерапия на коляното: превръзка с лента в три стъпки
По принцип има различни начини за поставяне на лента с превръзка върху коляното. Следващите инструкции в три стъпки се основават на често използван вариант, от който в отделни случаи може да се отклони.
Необходими са ви три ленти лента за лентовата превръзка на коляното. Две по-дълги ленти, всяка от коленете до средата на бедрата, и една по-къса лента за зоната през капачката на коляното. Докато нанасяте лентата, дръжте коляното си сгънато под ъгъл от 90 градуса.
Етап 1: Започнете с по-късата лента, която залепвате върху пателарното сухожилие в средата и отдолу под капачката на коляното. Дръжте лентата права, докато я поставяте. Само в краищата внимателно нанасяте лентата върху кожата, без да се разтягате.
Стъпка 2: Сега поставете една от по-дългите ленти от външната страна на бедрото. За да направите това, започнете, като нанесете лентата на около 8 инча над капачката на коляното. Нанесете лентата, леко изпъната, върху бедровия мускул към капачката на коляното. От капачката на коляното натиснете лентата малко по-плътно по диагонал през предната част на коляното и пателарното сухожилие. Залепете края на лентата внимателно и без разтягане на предния подбедрица.
Стъпка 3: Поставете третата кинезио лента от вътрешната страна на бедрото. Започнете да го прилагате върху бедрото на приблизително същото ниво като предишната лента, но без разтягане. След това го нанесете върху капачката на коляното си с леко разтягане. След това прикрепете последната третина малко по-здраво по диагонал под коляното, противоположно на предишната лента, така че лентите за кинезио да се припокриват върху коляното като X. Нанесете края на последната лента много внимателно и без разтягане.
Накрая разтрийте лентата още веднъж старателно, за да активирате термоактивния адхезивен слой. Готово.
Как действа кинезио лентата на коляното?
Там, където кинезио лентите се придържат към кожата, тя се повдига леко, така че всяко движение да масажира кожата. Това стимулира потока на лимфа и кръв. Възпаленията отшумяват по-бързо, болката бързо се облекчава.
Въпреки че кинезиотерапията с ленти се е доказала в много случаи, изследователите все още не са намерили ясни доказателства за нейната ефективност. Мета-анализ на новозеландски учени показа, че само десет от 97 проучвания за ефектите на кинезио лентите, които вече са публикувани, отговарят на критериите за включване на авторите. Въпреки че вече има положителни ефекти, все още няма достатъчно научни доказателства, които да препоръчат терапевтичното използване на ленти Kinesio.
Независимо от това лекарите, ортопедите, физиотерапевтите и алтернативните лекари от години разчитат на лентата като допълнителна мярка за други терапии.