Заквасена сметана заквасена сметана с мед за отслабване форум

Мефиста

аз съм нов тук и започнах със sis в понеделник, внимателно се прочетох по въпроса. и всъщност се чувствам много комфортно с него
сега имам още няколко въпроса, но само един от тях ми идва на ум:
а именно
мога ли да ям заквасена сметана с мед като десерт от вечеря (ако съм от Австрия, мисля, че това означава заквасена сметана: c024 .
така че вчера пречистих чаша с две чаени лъжички мед за себе си и съпруга си и това беше нашият десерт от домати с моцарела.

отслабване

очаквам да отговоря.
lg
sonja

Естествена честота

С две думи, без да мислим прекалено много: Не.
Голяма част от меда се състои от захар. Захарта е въглехидрат и следователно не е част от SiS вечер. Има и подсладители, които не са с прекалено изкуствен вкус.

Мефиста

Амилота

„Съгреших“ и само след 3 часа вече изядох банан. Просто не се чувствах добре и тогава си помислих „И какво? Бананите са здрави и докато имам калориен дефицит през деня, всичко е наред!“

Тази сутрин за закуска имахме две филийки смесен хляб с Нутела и кафе с пълномаслено мляко. Винаги съм пил кафето си с мляко в ШИС сутрин, защото не намирам нищо друго, на което да се наслаждавам и сутрешното ми кафе е свещено за мен. През останалата част от деня пия само неподсладени чайове или чешмяна вода.

Тъй като днес съм свободен, не ям в столовата, а вкъщи с дъщеря си, която обикновено ходи в центъра за след училище след училище.
Днес ще хапнем иглу гурме филе Борделайс около 14:15 ч. (Толкова късно, оттам и банан!). В допълнение, картофи от яке и салата от краставици с дресинг с оцет/масло/копър.
Малък сладолед за десерт.

Надявам се, че обядът ще бъде поднесен толкова добре, че тази вечер може просто да дойда тук с протеинов шейк!

Франк Танк

За съжаление на вечеря няма компромиси. дори малки количества агресивен KH (мед) незабавно предизвикват инсулинова реакция в продължение на няколко часа и нощното изгаряне на мазнини е гладко или поне много ограничено.

заквасената сметана като десерт е добре, но с приблизително 5g въглехидрати/100 тя трябва да се състои от максималното количество въглехидрати от салатата. отчитат се зеленчуци и млечни продукти от 15g. Трябва да се включи и 10g F/100. EW в заквасена сметана с приблизително 5 g EW/100 може да бъде почти пренебрегван. Необходимият BMI x 1,5g EW вечер трябва да идва от основното ястие.