Закуски на следобеден чай, добра практика - Обсерватория за храни
Леката закуска, лека закуска, може да не е привилегия, запазена за децата. Това е добра новина за възрастни.
Закуска, късна следобедна закуска! Смятало се, че тази практика е запазена за деца. Рядкото време, когато се отдадем на консумацията на една или две бисквитки или сладкиши, ни обзема чувство за вина, впечатление за регресия. Възрастен не вкусва! Сега диетолозите и диетолозите, които не са особено известни с насърчаването на лека закуска, силно препоръчват тази малка интермедия между обяда и вечерята.
Използвайте вашите резерви
Това са привържениците на хронохранване, Ален Делабос, да не го назоваваме, който подчертава стойността на тази закуска. Всичко се основава на наблюдението на цикли на кръвната захар. Обикновено тялото ще изпита епизод на хипогликемия (ниска кръвна захар) в късния следобед. Това е ударна лента от 17 до 18 часа Непризнаването му означава генериране на умора и използване на резервите му.
Безредично поведение
В резултат на това хората, които се връщат от работа и започват вечерята си 6 до 7 часа след обяд, ще имат нарушено хранително поведение: аперитив, хапане, прекомерно хранене, консумация на сладкарски изделия... За съжаление компенсация след претоварване на тялото. Следователно, за да се избегне тази дезорганизация, е необходимо да се дават някои въглехидрати на организма, когато той наистина се нуждае от тях.