Закуски, леки закуски и идеи за пикник Яжте здравословно и вкусно по време на туризъм
Голяма бутилка минерална вода, чай за чай или сок и нещо за ядене принадлежат в раницата при всеки поход. В края на краищата пиенето и храненето са важни, за да се поддържа тялото по-добро, докато се разхождате. Но кои закуски и закуски са особено подходящи?
Банан, мюсли бар, ядки или пътека, плюс вода или шприц - това е бързият начин да си починете от туризма. Вкусно и бързо за ядене: Ситно нарязани, леко осолени зеленчуци като кольраби, червен пипер или краставица. Здравословна и същевременно пълнеща алтернатива са смутитата, които лесно се изваждат в охладени термо чаши.
Ако имате малко повече време, препоръчваме спокойна закуска с леки ястия: например класически сгъваем хляб, по желание със сирене, постна наденица или вегетарианско или веганско намазване. Резените краставици или домати и хрупкавите листа маруля също осигуряват свежест на хляба и важните хранителни вещества. Вкусни са и сандвичите, например с пиле, яйца, домати и тънко нарязана колбаса.
Окото също яде. Всеки с деца може да разкаже нещо или две за това. Нашият съвет: Използвайте формички за бисквитки, за да оформите мек хляб в страхотни форми и да сложите любимото на децата сирене или наденица. Можете да подредите по-твърди хлябове на шишчета: Просто сложете хляб, колкото искате, нарежете на хапки с размер хапка, подредете един върху друг и фиксирайте с клечка за зъби. Ако дадете на тези хлябове необичайни имена, вкусът ще бъде два пъти по-добър. Какво ще кажете за поход с рицарски фураж, планинска кула или горски празник?
Вместо сладкиши има малка плодова закуска - и можете да преминете към следващия етап дестинация на похода.
Искахме да разберем от нашия гид за здравен туризъм Юрген Вачовски кои разпоредби са идеални за туризъм.
Говорейки за дестинацията на сцената: при дълги преходи дългата почивка с пикник е истински акцент, за предпочитане към края на похода. Първо ядете, след това почивате и запасите от енергия се презареждат за следващата и последната част от маршрута. Нашата препоръка: обилни кифли с броколи, тиквички или тиква, малки зеленчукови кишове или леки макарони и картофени салати и зеленчукови пръчици.
Твърде много работа, искаш да кажеш? Въобще не! Бисквити Подобно на киш, можете да приготвите тестото от хладилния плот в супермаркета за нула време: тестото просто се разточва и се покрива с парченца зеленчуци, гъби, малко шунка или пуешки гърди. На всичко отгоре идва смес от яйца, сирене и крем крем. След това просто изпечете във фурната, оставете да се охлади и вкусно ястие е готово за работа.
Frittata също е вкусна и е добра за отнемане Зеленчукова торта, които можете да обогатите с малко постна шунка или сирене. Състои се от картофи и твърди, настъргани зеленчуци, както и яйца, сол и черен пипер. Можете да печете фритата в тигана вечер и да я опаковате в раницата си на следващия ден.
Също Салати са чудесни за взимане със себе си на екскурзия. Всичко, което трябва да се приготви (картофи, тестени изделия или ориз), се приготвя вечер преди похода, както и дресингът. Само зеленчуците или други пресни съставки не трябва да се режат до сутринта на похода, така че витамините да се запазят. За десерт опаковате плодово кисело мляко или кварково ястие с пресни плодове ... и вкусно, богато на хранителни вещества ястие е готово за малки и големи.