Закуски f; r сутрин и следобед
Някои храни по същество са истински диетични чудеса. Възползвайте се от това! Ще ви дадем ценни съвети за отслабване, включително от най-добрия германски експерт по диета Dr. Детлеф Папе.
48. Бресаола на хрупкав хляб насърчава изгарянето на мазнини.
49. Roggentaler с нискомаслено билково потапяне от кварк. Фибрите, висококачествените протеини и горчивите вещества ви карат да се чувствате сити с малко калории.
50. Нахут от нахут със зеленчуков сок. Изцедете нахута и пасирайте със 100 мл зеленчуков сок. Запълва стомаха бързо и здравословно. Само 54 kcal на порция!
51. Зеленчуци в пикантна марината киселият няма почти никакви калории, а оцетът, който съдържа, увеличава ефекта на ситост.
Изображение на бюлетин за диети за жени
Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.
52. репичка с шайба Пушена шунка свързва мазнините. Резултат: Той се предава от тялото неразграден и не влиза.
53. Клинове от целина и пипер осигуряват витамини и ви правят наистина сити.
54. Доматен сок Подгрявайте и подправяйте с Табаско. Идеален срещу глада, той засилва изгарянето на мазнини.
55. Постно извара с червени боровинки е идеален за връщане на бавен метаболизъм във форма.
56. извара а крекерите ограничават апетита и ви пълнят.
57. Соево кисело мляко и тиквени семки. Биоактивните вещества в него са полезни за метаболизма на мазнините и поддържат хормоните за отслабване.
58. Плодова салата от розов грейпфрут и просо (5 супени лъжици) е богат на витамин С и ензими, които разграждат складираните телесни мазнини.
59. Пилешки бульон с кълнове от боб мунг регенерира кожата, изглажда бръчките и спира пристъпите на глад.
60. Мисо супа с тофу детоксикира и ви поддържа млади. Тофу също е основен източник на жизненоважни протеини, които изгарят много калории.
61. Бадеми и лют пипер поддържайте стабилна кръвната захар. Това ви отнема апетита. Чили също така изгаря изгарянето на мазнини. Запечете бадемите с корите им във фурната на 180 градуса и подправете с малко лют пипер.
62. Пакет чаша Незабавна напитка за супа бързо успокоява ръмжещия стомах.
63. Един Филия пълнозърнест хляб с парче нискомаслено сирене (до 30% съдържание на влага) помага срещу апетита. Важно: яжте бавно, това успокоява вкусовите рецептори.
64. Половин а Филия ленен хляб с кисела краставичка ви създава добро настроение и помага да се преодолее по-лесно стреса.
65. Сирене Harzer на Pumpernickel е с ниско съдържание на мазнини и топи килограмите.
66. гранола бар и изпийте с него голяма чаша вода. Водата гарантира, че фибрите в мюслито набъбват, запълвайки стомаха и по този начин помагат за глада още по-дълго.
67. Люспи от спелта в топъл зеленчуков бульон са богати на силициев диоксид (полезен за кожата, косата и ноктите) и магнезий (активира ензимите за изгаряне на мазнини).
68. хрупкав хляб с шайба Сьомга шунка насища и осигурява много йод. Йодът активира хормоните за отслабване.
69. Един Резен пуешки гърди с лимонов сок можете да изгаряте мазнини през нощта, ако ви харесва точно преди лягане.
70. Нискомаслено извара с изстрел от мултивитаминен сок (без захар), енергийните запаси се попълват с органични вещества.