Закуската "устойчиво отслабване" в сладък вариант е възможна Saines Gourmandises Marie Chioca
Кремообразни кокосово-нектаринови клафути
♥ Без мляко ♥ IG чорапи ♥
Благодаря ви много, наистина, за всичките ви любезни съобщения, оставени след последния ми пост, където не бях много добре в състояние ... Искрено ми дадоха балсам в сърцето, но уви, няма да мога да им отговоря, защото въпреки тези няколко почивни дни, връщам се на работа, все още много уморен и главата ми е напълно под вода (уви, bouhouhou, вече не е водата на езерото Анси, че празниците са кратки!). Във всеки случай сърцето е налице: много бих искал да напиша малка бележка на всеки от вас, както обикновено, просто там, не би било „разумно“, когато видя всичко. Кой ме чака тази седмица (когато просто искам да се върна в леглото точно сега;)).
Накратко, смелост, не оставяйте да бъдем победени! Надявам се, че всички имате добро лято на ваша страна и приемам този пост, за да отговоря на въпрос, който често ми задават: Можем ли да закусим сладко, което да се „придържа“ към принципите на трайното отслабване? Защото някои от вас не са много изкушени да козе сирене направо от леглото;). И така, ето няколко малки забележки, малко „разхлабени“ по въпроса, които все още ви предоставям с повишено внимание, защото както често ви напомням, аз не съм нито лекар, нито дори диетолог, просто се опитвам да си задам правилните въпроси защото от няколко години беше много трудно да се ориентирам в непроходимата "джунгла" на Кецекифоманге ... Понякога дори може да ми се случи да се развивам малко по определени въпроси, според това, което забелязвам или чувствам.
- Вече забелязах, че когато съм в добро здраве, с черен дроб в най-добрия вид и че съм ял светлина предишната вечер, се събуждам im-man-qua-ble-ly с голям глад за „солено“ сутринта. Може да не е твърдо и бързо правило, но при мен винаги работи! Ако случайно се събудя, без да съм гладен или просто искам плодове например, това е така, защото черният ми дроб все още е в режим на паника (ден след малко по-голямо вечерно хранене, няколко „пропуски“ през последните няколко дни и т.н.) . От друга страна, ако наистина съм гладен и пирувам предварително (главата ми все още е на възглавницата!), При идеята за голямата филия прясно козе сирене в зехтин, която ме чака, това е, че всичко е наред: Тялото ми е силно изкушено от „плътна“ закуска, преди да се изправи пред деня ... Може би път, който да проучите за тези от вас, които ядат малко прекалено богати като цяло, но които никога не огладняват сутрин? Опитайте се да детоксикирате тялото си малко и може просто да разберете какво е да се събудиш с чувство на умора;) ...
- Ако ям само плодове за закуска, или нещо достатъчно сладко (като соево кисело мляко с мед), или сладко и не толкова светло (препечен хляб със сладко, кроасани или шоколадови бисквитки, например по време на тези празници, когато напълно се отпускам ... ), като цяло след това правя малко от всичко през деня: глад измъчва около 11 часа сутринта (или дори по-рано ...), искам десерт по обяд, голямо изкушение да ям пълен идиотизъм по време на закуска, след това, за да го допълня, заплахите от тотално напукване на вечеря "изобщо не е разумно". Вече го знаех, но го проверих през тези 15 дни ваканция, с 2 кг повече при пристигане (колко е красиво да страдаш за науката!) Накратко, осъзнавам това, когато Брижит Фишо - и толкова много други специалисти по въпроса! - потвърждавам, че добрата закуска може естествено да "регулира" хранителните нужди за деня, във всеки случай за мен тя е проверена !