Закуската помага да се намали случаят на специалистите Румъния Mother News Public Administration
Според проучване на специалисти, богатата закуска помага на хората, които я консумират, да изгарят двойно повече калории от хората, които ядат повече на обяд или вечеря. Проучването е проведено за период от 3 дни при редица 16 души, които са се редували, като са консумирали нискокалорична закуска и висококалорична вечеря и обратно.
Ето защо е много важно какво ядем и пием през първия час на деня, за да имаме когнитивни, настроение и енергийни ползи през целия ден. Изследване на Ендокринното общество показва, че закуската е много важна за общото здраве. Хората, които закусват обилно, изгарят два пъти повече калории от тези, които предпочитат да ядат повече на вечеря. Нещо повече, богатата закуска намалява желанието за сладко през целия ден.
При изследването на 16-те души изследователите са оценили нивото на глад през деня и апетита за сладкиши и са установили, че метаболизмът е по-активен след първото хранене за деня. Нискокалоричната закуска не само подчертава желанието ви за сладко през деня и ви насърчава да ядете много по-богата вечеря.
Диетолозите предупреждават, че когато пропуснем закуската, нямаме шанс да отслабнем. Това се дължи на факта, че ако хапнем малко сутрин, ще имаме страхотен апетит за закуски през деня и този навик е труден за контролиране, особено по отношение на консумираните калории.
Ако тази статия ви е харесала, споделете я и ни следвайте във Facebook, за да научите повече новини. Харесайте нашата страница, като кликнете тук !