Закуската няма да ви помогне да отслабнете

Най-важното хранене за деня ... но не и за диета

Изследователи от Университета в Алабама твърдят, че въпреки популярното вярване, пропускането на закуската не предотвратява отслабването и не помага.

закуската

Закуска и отслабване: несъществуваща връзка ?

Това проучване, публикувано в The American Journal of Clinical Nutrition, разглежда ефекта, който закусването или не е имало върху 309 възрастни с умерено наднормено тегло на възраст между 20 и 65 години, които всички активно се опитват да отслабнат.

За период от 16 седмици експерименталните групи бяха посъветвани или да ядат, или да пропускат закуска, докато контролната група включваше пациенти, които закусваха и други, които не. Нито един от членовете на тази група не е бил под надзор по въпроса за закуската и е получавал само информация за здравословното хранене.

Водещият автор на изследването Емили Дурандхар, асистент в катедрата по здравословно поведение, казва, че няма доказателства, че съветването на пациентите на диета да ядат за закуска води до загуба на тегло.

„Предишни проучвания показват корелация между двете, не е задължително причинно-следствена връзка“, каза Емили Дхурандхар. „За разлика от това, ние използвахме голямо, рандомизирано контролирано проучване, за да определим дали препоръчването на закуска е причинно свързано със загуба на тегло, като основният фокус е промяната на теглото.“