Закуската не е непременно съюзник на отслабването

НОВИНИ ВЪПРОС

Австралийско проучване оспорва идеята, че яденето на закуска насърчава загубата на тегло. Пропускането на закуската може да не е толкова лошо, казват изследователите.

Обикновено се нарича "най-важното хранене за деня". Закуската има много добра репутация сред диетолозите. Смята се за съюзник при отслабване и дори може да защити нашите артерии. Това, при условие че е богато и пълно. Във всеки случай, повече от обяд и вечеря.

непременно

Но проучване, публикувано в British Medical Journal (BMJ), противоречи на тези идеи. Според изследователите дневният прием на калории е по-висок при хората, които закусват. Също така, пропускането на това сутрешно хранене не ви огладнява през деня.

Повече калории, но не по-малко килограми

Изследователите от университета Monash в Мелбърн, Австралия, анализираха резултатите от 13 проучвания, проведени предимно в САЩ и Обединеното кралство през последните 28 години. Някои от тези изследвания се фокусират върху връзката между яденето или пропускането на закуска и промените в телесното тегло; другата част изследва ефекта на закуската върху дневния енергиен прием.