Закуската е важна, но не е ключът към отслабването

Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация

отслабването

В продължение на много години сме чували, че закуската е най-важното хранене през деня, освен това е силно препоръчително, ако искате да поддържате здравословното си тегло. Според ново изследване обаче това не е истинският ключ към загубата на тегло.

През последните години са проведени редица клинични проучвания, за да се определи връзката между загуба на тегло и хранене. Екип от изследователи от университета Monash в Мелбърн, Австралия, избра 13 от тези отделни проучвания, в които участниците или пропускат ястия за закуска, или закусват. Продължителността на всяко проучване варира от 24 часа до 16 седмици. Някои проучвания са фокусирани върху дневния калориен прием, други върху наддаването/загубата на тегло, пише MNN.

След прегледа изследователският екип установи, че хората, които закусват, консумират средно с още 260 калории повече този ден, отколкото тези, които изобщо не са закусвали. Тези, които го прескочиха, от друга страна, бяха с около 0.453 паунда по-леки от обикновените закуски.