Закуска Тази една грешка с мюсли ви дебелее
Здравословната закуска може да се отърси от излишните килограми по корема, бедрата и дупето. Но внимавайте: открихме грешка с мюсли, която прави обратното и ви напълнява.
Не е необичайно порция мюсли да е на масата сутрин, което трябва да осигури енергичен старт на деня. Но в същото време това не е тайна, че избраните зърнени храни дори могат да ви помогнат да отслабнете. Не напразно има зърнена диета, за която вече ви разказахме. В края на краищата, хрупкавата зърнена закуска сутрин не само гарантира, че сте сити, ястието съдържа висококачествени въглехидрати, чувството за ситост продължава особено дълго време, нивото на кръвната захар се повлиява положително и автоматично спестявате калории, което в крайна сметка се забелязва на кантара. Но както често се случва, листът, разбира се, има две страни и така положителният ефект може бързо да се превърне в обратен, така че мюслите ви напълняват сутрин. Сега ще разкрием коя грешка води до това и как можете да я избегнете.
Тази грешка с мюсли ви дебелее
Зърнените храни са едно от най-популярните ястия сутрин и разбира се това не е чудно. Закуската се приготвя бързо, вкусът е вкусен и ви кара да се чувствате сити. Има няколко неща, които трябва да се вземат предвид при подготовката му: Колкото и удобно да е просто да вземете опаковка от готови мюсли и да я излеете в купа с мляко, тя също е нездравословна. А именно, преработените зърнени храни съдържат много рафинирана захар, което е всичко друго, но не и добро за фигурата. Белите кристали не само съдържат Много ненужни калории, те също така отменят положителните свойства на ценното зърно и гарантират, че Храносмилането, метаболизмът и изгарянето на мазнините са инхибирани. В допълнение, сладката храна кара нивото на кръвната захар да се кара на влакче в увеселителен парк и по този начин са неприятен глад за храна, предварително програмиран. В дългосрочен план това в крайна сметка може да доведе до типичните проблемни зони на корема, ханша и дъното, които постоянно нарастват.
Искате още съвети за перфектната закуска?
Така че запомнете: Готовите мюсли трябва да бъдат абсолютно табу в бъдеще. Вместо това е по-добре да се подготвите вкусна комбинация от зърнени култури, които отговарят на вашия вкус да се. Освен люспи от овес и спелта, можете да добавите към това ястие ядки от всякакъв вид, какаови зърна, надут амарант, канела или семена. Ако сте почитатели на хрупкавата мюсли, можете лесно да я направите сами. Тази рецепта на Анна Шюрле е на вкус особено вкусна. В началото звучи като много работа, но можете лесно да приготвите мюслито в по-големи количества, така че да сте снабдени с него за по-дълъг период от време. В дългосрочен план тази промяна ще окаже влияние и върху вашия силует, защото за разлика от индустриално произведените зърнени култури, тя съдържа здравословния вариант значително по-малко до никаква захар, а съставките, които съдържа, също са в тяхното качество много по-високо качество, за да може тялото да черпи от него всички хранителни вещества и да ги използва за активиране на процеси, свързани със загубата на тегло. Тогава накрая се казва: Здравей мечтано тяло!
Тук можете да намерите още повече теми за начина на живот: