Закуска със сирене и шунка ДУКАН РЕЦЕПТИ

закуска
Тъй като днес е четвъртък и за някои е протеинов ден, препоръчвам ви да опитате тази бърза рецепта за закуска или за междинни закуски през деня. Освен това, ако сте в PL, можете да го комбинирате с каквито искате зеленчуци (зелен лук, чушки, домати и др.).

Фаза на атака, круиз (PP, PL), консолидация, окончателна стабилизация

- сол, черен пипер, билки

Подготовка. Яйцето се смесва с киселото мляко. След това добавете триците, сухото мляко, солта, черния пипер и полученият състав се оставя да почине 10 минути. След това се разстила в кръгла форма върху хартията за печене в тавата. Поставете тавата във фурната (180 градуса) и оставете за 7 минути. Междувременно смесете сиренето с яйцето и пригответе нарязаната шунка. Отстранете горната част, изсипете сместа от сирене с яйце и поставете филийките шунка отгоре. Печете отново за около 10-12 минути. Консумира се топъл или студен според предпочитанията. Може да се направи и в купа с йена или в силиконова тава, но не по-голяма от 18-20 см в диаметър.