Закуска SLooP
Събудихте се с жажда за кейл и киноа?
Нито САЩ И вероятно не и нашите приятели. В преследването след измиване, обличане, почистване на колата от сняг и борба с инертен трафик на работа, ние вероятно мечтаем за пълни вкусове, но максимумът на закуска остава банан в движение и кафе зад волана.
Да, апетитът отива към парещ пълен английски, но трябва да внимаваме с диетата си, нали? Кисело мляко сутрин, здравословна салата на обяд - сега, да, с кейл и киноа, много течности и wei се възстановяваме вечер, когато бягаме към хладилника.
Неправилно. Този път не британски изследователи, а израелски учени тестваха група хора с проблеми с теглото и диабет и обърнаха пирамидата на ежедневното хранене с главата надолу.
Накратко? 50% от калориите трябва да идват от обилна, обилна закуска, която осигурява енергия за целия ден. Обядът носи на тялото още 30% от дневните калории, а вечерята остава за допълване на останалите 20%.
Резултати от тестовете? Загуба на тегло, намален глад, подобрени условия за хора с диабет и по-малко необходимо инсулин. Всичко това е незабавен, краткосрочен ефект в сравнение с консервативния подход на шест хранения на ден през равни интервали.
Заключението? Вероятно не е нов. Когато ядем, има значение поне толкова, колкото и какво ядем. Важно е да поставите SLooP на закуска, за да въведете по-добре тези 50% от дневните калории.