Закуска с ниско съдържание на въглехидрати с извара, малини и овесени ядки от готвач Inaki79

много засищащо, също като овес за една нощ

съставки

5 супени лъжици	Pure Skyr или нискомаслено кварково или нискомаслено кисело мляко
2 с.л.	Овесени ядки, сърдечни
Кокосово мляко или бадемово мляко, количество на вкус
някои	Малини или боровинки, замразени
някои	Бадем (и) или ядки кашу
някои	Ягоди, лиофилизирани, без захар
някои	Кокосови люспи
2 чаени лъжички	Амарант, надут
нещо	Flavdrops или мед или сироп от агава за подслаждане
1 чаена лъжичка	Ленени семена или семена от чиа

подготовка

Смесете скайра, кокосовото мляко и овесените ядки и разбъркайте меда или друг подсладител и ядки, ленени семена или семена от чиа.

Използвайте плодовете и останалите съставки за декорация, в зависимост от вашето настроение, количествата и плодовете варират.

Можете също така да приготвите това добре вечер и да го оставите да кисне в хладилника за една нощ, супер пълнеж, здравословна закуска.

---