Закуска Lidl

Моля, изберете вашия магазин до вижте всички налични промоции!.p>

lidl

  • Относно Lidl
  • Работни места
  • Недвижим имот
  • На нашите доставчици
  • Съответствие
  • Помощ и обслужване на клиенти

Започването на училище през септември винаги е голямо предизвикателство, тъй като след летните ваканции и ваканции е трудно да се върнете към натовареното ежедневие или да седнете на бюрото си. Как можем да улесним това и какви храни се препоръчват за нас, за да започнем учебната година енергично и изпълнени с енергия?

Научете съвети от Nóra Galló, диетолог в Lidl, за започване на здравословно училище!

Нека да планираме менюто през целия ден заедно! През следващите седмици ще ви покажем няколко вкусни, но здравословни идеи за закуска, брънч, обяд, закуска и вечеря, които могат да бъдат приготвени за секунди и си струва да ги направите за нашите деца и цялото семейство. Ако им осигурим хранителни храни през целия ден, те ще имат повече енергия, ще могат да обръщат повече внимание в клас и ще се представят по-добре и в спорта. Заслужава си, нали?

Закуска

Каква добра закуска и защо да закусваме?

Закуската е едно от най-важните хранения за деня, тъй като прекъсва по-дългата нощна почивка, стартира метаболизма и енергизира тялото ни. Важно е да закусите в рамките на час след ставане, счита се за истинска закуска. Ненапразно се е разпространила поговорката „Закуска като цар“. Проучванията показват, че редовните закуски закусват по-малко и са по-малко склонни към затлъстяване.

Няма значение обаче какво ядем за закуска. В идеалния случай бихме се нуждаели от бавно усвояващи се въглехидрати (напр. Пълнозърнести храни и без захар, овесени ядки), протеини и някои висококачествени мазнини.

Сутрешният прием на течности също е много важен, за да хидратираме тялото си, така че след ставане започнете деня с голяма чаша вода със стайна температура.

Подхранваща идея за закуска: Овес за една нощ

Може да се направи в безброй версии, можем да варираме различни плодове и вкусове за голяма радост на децата. Може да се сглоби предишната вечер, освен това не изисква готвене. И на следващата сутрин нямаме друг избор, освен да го ядем с добър вкус. Овесените ядки са отличен бавно усвояващ се въглехидрат, който осигурява енергия на тялото и помага да се поддържа нивото на кръвната ни захар. Освен това е с изключително високо съдържание на протеини (14 грама/100 грама) и богато на витамини и минерали (витамини В и Е, калий, калций, магнезий, фосфор, селен, цинк) и съдържа ценни фибри като бета -глюкан. Поради тази причина има благоприятен ефект върху чревната ни флора и храносмилането.