Закуска, която предотвратява рак на дебелото черво Болести и лечения, здраве
Ракът на дебелото черво става все по-често срещан и балансираната и здравословна диета помага да се предотврати заболяването. Даваме ви рецепта за закуска, която ви помага да стоите далеч от това безмилостно състояние.
Ако искате да предотвратите рак на дебелото черво, включете в диетата си овесени ядки. Те съдържат фибри, които ви дават усещане за ситост и ви помагат да стоите далеч от изкушенията до следващото хранене. В допълнение, овесът стимулира храносмилането, така че е идеален за тези, които искат да загубят излишни килограми, според cuisineandhealth.com.
Многобройни проучвания показват, че овесените ядки помагат за понижаване на холестерола благодарение на съдържащите се в тях здрави фибри. Редовната им консумация увеличава добрия холестерол, който прочиства артериите. Друго доказателство, че овесената каша защитава сърдечно-съдовата система е, че тя регулира кръвното налягане. Изследователите са установили, че тези зърнени култури не само помагат за предотвратяване на рак на дебелото черво, но и рак на гърдата, яйчниците и простатата.
Рецептата, която предпазва от рак на дебелото черво
Ако искате да имате здраво дебело черво, консумирайте следния препарат при първото хранене за деня:
- Чаша овесени ядки.
- Среден банан, нарязан на филийки.
- Чаена лъжичка мед.
- Чаша мляко/бадемово мляко.
- Чаена лъжичка канела.
- ядки.
Оставете овесените ядки да киснат за 10 до 20 минути. След това добавете мед и разбъркайте добре, след което завършете с останалите съставки. Вкусът е вкусен, така че няма да почувствате нужда да ядете нещо друго.
Как да разпознаем рак на дебелото черво
Ракът на дебелото черво се проявява чрез промени в чревния транзит, според mayoclinic.org. Появяват се запек или диария, кръв в изпражненията, дискомфорт в корема, спазми или газове. Умората и необяснимата загуба на тегло са други признаци, които трябва да изпратят пациента на лекар. В ранните стадии на заболяването не се появяват симптоми, така че колоноскопията е показана на всеки 5 години, ако не се наблюдават промени в дебелото черво.
Точните причини за рак на дебелото черво не са известни, но според учените генетичните фактори играят много важна роля. Възрастта е друг фактор, който води до това заболяване, хората над 50 години са по-склонни да се разболеят. Хроничните заболявания на червата, полипите на дебелото черво, диетата с ниско съдържание на фибри също увеличават риска от рак.
Можете да предотвратите заболяването, ако спортувате, имате здравословна диета, поддържате теглото си под контрол, не пушите и не пиете алкохол. Включете колкото се може повече плодове и зеленчуци във вашата диета, защото те ще ви помогнат да регулирате чревния си транзит.