Закуска и млечни шейкове за отслабване
Най-добрият начин да отслабнем по здравословен и устойчив начин е да включим в ежедневието си навика да спортуваме и, разбира се, да подобряваме диетата си. Това не означава, че трябва да се подложите на чудодейна диета, която потиска храната, защото скоро ще се уморите и ще напълнеете. Но това, което можем да направим, е да включим определени храни, които ще ни помогнат да отслабнем по-лесно и по-лесно. Под това имаме предвид смутитата, защото използването на правилните съставки и приемането им в точното време ще ни помогне в процеса на отслабване. Искаме да ви помогнем да отслабнете и затова в тази статия ви разказваме за най-доброто Закуски за отслабване и шейкове. Изберете този, който ви харесва най-много !
Изгаряща мазнини закуска от папая, овес и круша
Това е един от най-добрите натурални млечни шейкове за закуска и отслабване. Съдържа съставки с отлични свойства за изгаряне на мазнини, тъй като те са богати на фибри и много нискокалорични. В допълнение, богатството му на фибри и въглехидрати, също позволява за да направите млечен шейк, изгарящ мазнини. Засищащи свойства, които ще намалят апетита ни и енергийни свойства, които ще ни поддържат по-активни през целия ден. Всичко това, в комбинация с почистващото му действие, което ускорява процеса на елиминиране на натрупаните мазнини и течности от тялото, прави този млечен шейк чудесна възможност за започване на деня. Обърнете внимание на рецептата:
Съставки
- 1 супена лъжица овес
- 1 круша (с кожа)
- 1/2 зряла папая
- 1 супена лъжица смлян джинджифил
- Грейпфрутов сок
Подготовка
Първото нещо, което трябва да направим, е да отрежем половината зряла папая и да я обелим. Когато се обели, ще го нарежем на няколко парчета. След това ще вземем круша и също ще я нарежем на парчета, но няма да я белим, защото кожата на крушата е богата на фибри. Сега ще изцедим сока от грейпфрут в контейнер. Когато всичко е готово, слагаме в стъклен миксер, папаята и накълцаната круша и сока от грейпфрут и добавяме лъжица овес и друг джинджифил и разбиваме всичко, докато се получи хомогенна смес. За най-добри резултати с този млечен шейк е най-добре да го приемате на студено и на гладно.
Киви, маруля и спанак за закуска и отслабване
Това е един от най-добрите млечни шейкове за отслабване. Това е чудесно изгаряне на мазнини за закуска. Богатството му на антиоксиданти, фибри и хлорофил придава на този млечен шейк мощни диуретични свойства, които ускоряват елиминирането на мазнините от нашето тяло. От друга страна, съдържанието на фибри го прави силно препоръчителен за хора с храносмилателни проблеми като запек. За да се подготвим за този шок, ще ни трябва само: