Закуска, хранене, което не бива да се пренебрегва за децата; Лаборатория PediAct

Построен в истинска традиция след училище, следобедният чай несъмнено е любимото ястие на всички деца. Някои родители обаче се съмняват в важността му и го приравняват на закуската, която може да доведе до лоши хранителни навици. Въпреки че може да е така, ако детето ви се наслаждава на шоколад и бисквитки за своя „четири часа“, балансираната закуска е много важна за него. дневен хранителен баланс.

Значението на 4-то хранене за деня

Вече споменахме в една от предишните ни статии, добрата диета е от основно значение за доброто физическо и психическо развитие на детето. През този период на бърз растеж на детството, a добро покритие на ежедневните хранителни нужди ще помогне на вашето дете да избегне някои недостатъци и да поддържа здравето на желязото. Докато е в зряла възраст, тялото ни е адаптирано да получава само три хранения на ден (закуска, обяд и вечеря), детето ще се нуждае от лека закуска, за да избегне умората и гориво до края на деня. Важното е да осигурите на детето си качествена здравословна закуска: балансиран и богат на витамини или минерали, с точното количество калории !

Звездните храни на закуската на вашето дете

За да предложите на детето си здравословна и балансирана закуска, Важно е да се погрижите да избягвате храни с ниско съдържание на калории, мастни киселини и захари и да предпочитате тези с високо съдържание на основни хранителни вещества като фибри, витамин А и С, калций и желязо. Следователно е важно това закуската включва поне две от следните групи храни:

---