Закуска - домашно приготвени мюсли за отнемане в чаша BioLifestyle
Мюслито като здравословна закуска е много популярно. Учените подозират, че произходът на зърнената храна датира от каменната ера.
Корените на известния мюсли Bircher, от друга страна, очевидно са в Швейцария, където пионерът на пълноценните храни, д-р. Максимилиан Бирхер Бенър създава рецепта за диетично ястие с ябълки около 1895 година. Докато през 70-те години зърненото ястие е осмивано като екопредилка, сега се развива тенденция на мюсли.
Здравословният му имидж и различните видове приготвяне според личните предпочитания правят зърнената смес толкова интересна. За хранещите се мюслито е част от сутрешния ритуал у дома. Но ако в забързаното ежедневие няма време за закуска, добре е да вземете вкусното зърнено ястие със себе си в офиса.
Мюсли: Наименование за здравословно хранене по целия свят
Идеалната закуска трябва не само да бъде вкусна, но и здравословна и приготвена възможно най-бързо. Домашното мюсли изпълнява точно тези изисквания.
Експертите са съгласни: мюслите се считат за най-здравословното сутрешно хранене. Факт е, че популярният зърнен микс осигурява множество хранителни вещества като витамини В1, В2, В6 или витамин Е и витамин К, както и минералите магнезий, фосфор, калий и микроелементите желязо и цинк, които са от съществено значение за здравословното хранене. Диетичните фибри и вторичните растителни вещества, съдържащи се в зърнената каша, също допринасят за баланса. Сложните въглехидрати гарантират, че мюслите ви поддържат сити за дълго време. Може също да се приготви бързо и освен това е наистина вкусно. Всички тези характеристики обясняват високото ниво на популярност на това модерно смесено ястие.
За идеалното начало на деня: мюслито в офиса
Често в ежедневието липсва спокойствие и тишина, за да закусите у дома, преди да отидете на работа. Независимо от това, най-важното хранене за деня не трябва да се пропуска като основа за успешен старт на деня с постоянна енергия. Самоподготвеното мюсли, което да отнемете от вечерта преди, е идеално, защото знаете какво има в него.
Хранителното ястие със зърнени храни дава на тялото точно това, от което се нуждае през деня и ви поддържа сити в продължение на много часове. Независимо дали с овесени, пшенични, спелта, ечемичени люспи или смес от тях - полезните мюсли могат да бъдат измислени бързо според индивидуалните предпочитания. Има и порция плодове като източник на антиоксиданти. Ядките и семената осигуряват ценни витамини, минерали и микроелементи за хрупкава наслада. Освен това те снабдяват организма с важни ненаситени мастни киселини и протеини. Трябва обаче да се отбележи, че ядките и семената имат голям брой калории и следователно трябва да се използват внимателно; препоръчва се шепа на ден.
Лесно приготвена - балансирана закуска за офиса
Вкусната и в същото време балансирана закуска за офиса е лесна за приготвяне вечер. Ако искате, напълнете запечатваща чаша с три до четири супени лъжици житни люспи, нискомаслено кисело мляко или мляко, няколко ядки и накрая пресни сезонни плодове отгоре, поставете в хладилника - и мюслито е готово за офиса.
Зърнената смес може да варира ежедневно с пълнозърнести житни люспи, различни ядки, семена и различни видове плодове, по желание и сушени плодове. Творчеството не знае граници.
Ако ви харесва сладко, вместо захар трябва да изберете мед. Овесените люспи, сварени във вода като каша, например, са добра алтернатива, ако се налага без мляко поради непоносимост.
Пръсък лимонов сок предпазва парчетата ябълка и други чувствителни плодове да станат неапетитно кафяви - мюслито е толкова лесно при работа! Ако искате да приготвите закуската си за офиса по още по-хранителен начин, просто трябва да опаковате пресни плодове в работната си чанта и да ги добавите малко преди да консумирате мюслито, така че плодовете да не могат да ферментират с млякото и всички витамини да се запазят.
Отделно от това, един наистина свеж, апетитен външен вид на популярното зърнено ястие е още по-изкушаващо да се насладите и повдига настроението за целия ден. И затова мюслита определено трябва да бъдат подредени в чаша, за предпочитане с цветни, индивидуални капаци, а не в друг затварящ се контейнер, например от пластмаса. Съвсем просто: окото също яде!