Закуска безнаказано, без излишни килограми Ами; годни

Ако някой иска да се грижи за формата си или иска да отслабне, най-големият проблем е потискането на сладкото. И не е нужно да поставяте всичко в черен списък!

„Дори когато правите диета или оставате на ниво, не бива да мислите в крайности, най-важното е добре разработената диета и много упражнения. Почти всичко може да се консумира, само храни с високо съдържание на въглехидрати трябва да бъдат потиснати, т.е. по-рядко и малки количества трябва да се приемат в тялото ни. За да улесним това и дори строгите диети могат да приемат някои сладкиши, аз и моят екип вече направихме няколко книги с рецепти. Това улеснява всички да намерят деликатеси, които имат намалено съдържание на въглехидрати, но са вкусни, така че понякога можете да хапнете “, препоръчва Balázs Czanik.

Ето някои вкусотии, които могат да се консумират безнаказано

Диетично кокосово руло/25 порции

300 г овесени трици
100 г кокосова мазнина
100 g еритритол
100 г кокосови стърготини
4 супени лъжици холандско какао
половин кафе
аромат на ром
мъничко кокосово мляко

кокосови стърготини
кокосова мазнина
еритритол

Смесете съставките на тестото и след това добавете достатъчно кокосово мляко, за да получите маса. Смесете съставките на крема. Тестото се разтяга, намазва се с кокосов крем, навива се на руло, оставя се в хладилника за 1 час, след което се нарязва.

---