Закуска
Закуската е основна храна. Освен енергията, която носи започнете добре деня и времето, което ни дава да излезем тихо от нощта, е първи прием след около 12 часа на гладно.
Всеки има своите навици и типичната си закуска. Предлагаме няколко примера за съвместими закуски. От вас зависи да намерите любимата си композиция !
Два примера, които не трябва да се следват
Пример за брояч № 1:
- 1 кроасан с малко сладко
- 1 кафена сметана
Тази закуска е не е адаптиран. Кроасанът съдържа пшеница, която спомага за отслабването на чревната стена. Приготвя се при около 250 ° C и следователно е източник на акриламид, силно канцерогенно вещество. А сметаната, добавена към кафето, е животински млечен продукт.
Пример за брояч № 2:
- 1 купа пълнозърнесто мляко
- 1 кисело мляко бифидус
- 1 портокалов сок
Това е класическата „здравословна закуска“, рекламирана с много реклама на много пакети със зърнени храни. Обаче пак, това не е най-добрият начин за по-добро здраве. Зърнените култури се произвеждат предимно от царевица или пшеница и се загряват при високи температури. Млякото и киселото мляко са млечни продукти от животински произход. Те могат да допринесат за отключването на автоимунни заболявания и да засилят възпалителната болка.
За да ви помогне да виждате ясно, ето няколко предложения за закуска.
"Класическите" закуски Seignalet
"Сандвичите":
- 1 чаша портокалов сок
- 1 купичка чай
- 4 палачинки от елда или ориз, с мед или компот
- 1 соево кисело мляко
"Зърнените култури":
- 4 супени лъжици елда на люспи в 2 dl оризово мляко, смесено с два до три полуплода (в зависимост от сезона: банан, ябълка, круша, грозде, портокал, ягода, праскова, кайсия, манго, малина).
- 1 купа цикория