Закусете, за да започнете да отслабвате!

дневния калориен

Трайното отслабване е добро, качествено със закуска започва. Това е така, защото засилва метаболизма ви и ако следвате правилния прием на калории, вие също ще отслабнете. Въпреки това, тялото ни веднага започва да се съхранява, ако приемаме твърде малко калории в тялото си сутрин. Тайната тук е в средата.

Ако консумираме по-малко от 11% от дневния си калориен прием за закуска, можем да очакваме повишаване на теглото. Ако ядем, да речем, 1800 ккал на ден, то закуската трябва да има поне 200 калории.