Законът без глад - Правила за свободно поведение при хранене
В проекта Hungerfrei се прилагат фиксирани, неопровержими правила. Тези правила са закон за този блог. Те не са нито счупени, нито огънати и са валидни за вашия рожден ден, Великден, Коледа и вечери с осветление!
Закон без глад § 1 Не яжте нищо, което е в списъка ви със забранени храни
Всеки има една или друга храна, която просто не може да съдържа. Затова трябва да направите списък с храни, при които нямате контрол над себе си и хранителните си навици. Всеки от тях вероятно има различни неща. За единия това са сладкиши, за другия са бургери и пържени картофи. Бъдете честни със себе си и ги записвайте, независимо дали обичате да ги ядете. Тогава си обещайте да не ги ядете повече. Те само ви навредят, дори да не е само по себе си нездравословно, това е връзката ви с тях. (Защо, защо, защо? Прочетете тук.)
Закон без глад § 2 Планирайте храненето си предварително
За да сведете до минимум броя на решенията за хранене и по този начин да запазите и волята си, винаги планирате храненето си предварително. Най-късно преди вечер отделете няколко минути, за да напишете своя хранителен план за следващия ден. Не забравяйте да го запишете, така че да го имате черно на бяло и да не можете да излъжете изхода си от това правило. Бъдете много точни и също така запишете количествата. В противен случай рискувате да се излъжете. (искате да научите повече? кликнете тук.)
Закон без глад § 3 Яжте само това, което сте планирали
Придържайте се към плана си за хранене на всяка цена. В крайна сметка искате да изградите нови здравословни навици и да се откажете от стари, разрушителни. Това е възможно само ако сте наистина последователни в началото. Така че, когато някой излезе зад ъгъла с лакомство, дори не си мисли. Не сте го планирали, така че и вие не го ядете. (щракнете)
Закон без глад § 4 Визуализирайте успехите си
Отделете няколко минути всеки ден, за да обърнете главата си и да си представите идеалния си ден. Винаги, когато се изкушите да не спазвате закона, представете си как ще бъде, когато постигнете целта си. (за повече информация щракнете тук)