Закон за DCNews 8020; n хранителни вещества; т.е.

Михаела Билич обясни какво означава "Закон 80/20" в храненето.

8020

„Перфекционизмът не е добър във всеки аспект от живота ни, той предполага твърдост, съчетана с идеализъм, това означава илюзорно желание да правим всичко много добре, дори перфектно. В храненето перфекционизмът носи със себе си строги диети, абсурдни правила, диктатура по отношение на избора на храна. Напълно игнорира благосъстоянието, нуждите на тялото и удоволствието. Нищо чудно, че рано или късно се отказваме психически, което не ни пречи да се ядосваме на себе си, защото не успяхме да бъдем перфектни ", предаде в събота диетологът Михаела Билич, добавяйки по-късно:" Закон 80/20 предлага много по-реалистична цел, основана на компромис между волята и възможността: в 80% от случаите можем да спазваме перфектна диета, а в 20% от времето, когато можем да се отпуснем, можем да поклатим глава., това означава да бъдем "добри" поне 5 дни и да изпълняваме своите прищявки и удоволствия през уикенда.

„През почивните дни се предполага, че имаме по-спокоен график, можете да се събудите по-късно и тогава графикът на хранене също се различава по броя на храненията, но особено по съдържание. Изберете ден от седмицата, за да забравите за диетите, преброяването на калориите и правилата за хранене. Нуждаем се от тази свобода, тя е от съществено значение за душевното ни равновесие “, добави диетологът.