Заключение една година след моята седмица на гладуване Безглутеновият свят на Лиза
Точно преди година реших относително спонтанно да участвам в седмица на гладно с йога. Чел съм много за гладуването и йога е било нещо в живота ми от известно време. Вдъхновен от лекция за различните методи на гладуване, като алкално гладуване, интермитентно гладуване и терапевтично гладуване и какво прави гладуването в тялото, взех решение да опитам. Днес бих искал да разгледам отново какво се е случило оттогава и как се е променило отношението ми към тялото и диетата.
На гладно
По това време реших вариант, без да ям. Така че класическият вариант на гладуване. Твърдата храна се избягва напълно. Консумират се само сокове и бистри супи. Също така е много важно да пиете много. Трябва да се изпият от 3 до 4 литра, особено в детоксикационните дни.
Важна част от бързото е евакуацията на червата. Дадоха ни глауберова сол за изпразване на тънките черва. Защото само когато тънките черва са празни, чувството за глад изчезва. И точно така беше. През цялото това време никога не бях наистина гладен. Веднъж се почувствах слаб, но никога не бях гладен.
Типичен гладен ден
8.00 ч. Сутрешно активиране - кратка разходка на чист въздух, с упражнения за активиране
8.30 ч. Закуска - прясно сочени зеленчукови и плодови сокове, като ябълка-круша-тиквички, грозде от ябълка-морков
10.00 ч. Йога или кратък поход
12.оо часовник чай заедно
12.30 ч. Обвивки от черен дроб или картофи
13:00 до 15:00 следобедна почивка в стаята
15:00 Масаж, йога или екскурзии
18:00 ч. Вечеря - бистра зеленчукова супа с пресни билки
18.30 ч. Лекции, вливания в сауна или филмова вечер
Пуснете и се отпуснете
Както можете да видите, винаги имахме големи планове и денят беше сравнително добре планиран. Въпреки това имахме много време за себе си и успяхме да използваме безплатни следобеди, както искахме. Дори на екскурзии не беше абсолютно задължително да бъдат там, всеки премина през програмата си със свое собствено темпо.
За мен това беше не само физическо прочистване, но и духовно прочистване. В този момент бях много недоволен от живота си и тялото си. През това време научих много за себе си и имах време да се концентрирам само върху тялото си.
Заключение година по-късно
Бих направил пост отново по всяко време и имам съвсем различно отношение към храната. Знам, че тялото ми може да остане няколко дни без храна и оттогава слушам тялото си много повече. В допълнение, това също беше тласък за справяне със здравословното хранене. Това, което също забелязах, е, че не понасях някои сурови плодове и зеленчуци преди поста - след това и дори днес това изобщо не е проблем.