Захранване на Ironman

Форумът по триатлон и дуатлон.

Непрочетени съобщения
Теми без отговор
Активни теми
Търсене

Захранване на Ironman

Съобщението не е прочетено от Антоан191 »22 дек. 2011 00:40

Първо взимам информация отляво надясно, някои хора ми казват да ям по-твърдо (4 powerbar вече ми се струва не лошо в допълнение към всички погълнати калории с 9-те кутии), но имам впечатлението, че е наред. Умерено се интересувам от по-научните смеси, защото консумирането на продуктите на организацията все още е много по-лесно, не виждам да правя миксовете си на мотора, веригата все още изисква много концентрация. Пистата, която ми се струва най-логична, е на треньор по плуване от моя клуб, той ми казва не само да тествам продуктите на тренировка, но и да ги тествам редовно и в обеми, сравними с тези на състезанието, основно вместо да ям 1 powerbar, 1 казино бар, пиене на 2 кутии флот и 2 на powerbars, както обикновено правя на дълги разходки, подсвирвайки се на пълна Ironman диета. Какво мислиш ? Малко ме притесняват и разходите за операцията (5 powerbar oO), и се чудя дали не бих могъл да постигна сравними резултати, като ям много боклуци по време на тренировка, за да свикна стомаха ми да смила постоянно на мотора.

Re: Захранване на Ironman

Съобщението не е прочетено от ридли »22 дек. 2011 05:00

Re: Ironman Power

Съобщението не е прочетено от бедехема »22 дек. 2011 г. 07:06

Здравейте, направих 8:02 ч. В Kona (знам, че съм бъг, но сортирам от началото на септември), как да направя 7:30 сутринта ?

Съжалявам

В противен случай, за историята на парите, можете сами да направите баровете си (голямо количество, евтино, контролирате състава, адаптирате се към вашите вкусове/нужди, можете да замразите.).

Re: Захранване на Ironman

Съобщението не е прочетено от 100 км »22 дек. 2011 08:54

Re: Ironman Power

Съобщението не е прочетено от tom06 »22 дек. 2011 09:07

Бих казал: ходете на дълги разходки с велосипед с абсолютно същата диета като в състезателния ден. Същата марка гелове и енергийна напитка, същите дози и т.н. все едно до най-близкия сантилитър.
Също така направете последователност на капаците след мотора и, ако можете, при същите климатични условия (следователно в пълен измамник).
Опитайте се да възпроизведете стомашните си болки и да разберете каква е причината (неправилна дозировка? Несграден гел? Топлина? И т.н.). Ако не можете да ги възпроизведете, може би просто сте изпратили прекалено тежък велосипед и просто сте изплакнали

Re: Захранване на Ironman

Съобщението не е прочетено от Антоан191 »22 дек. 2011 09:43

Благодаря ти Том за потвърждението на тестовете за "реални условия", за хитреца ще бъде сложно, аз съм на 44, но мога да се опитам да си направя излети, дори ако е доста различно. Темпото на колоездене трябва да е било твърде високо, да:/
Направих три спринта и компактдиск и всеки път, когато започна да тичам, боли ме стомахът, въпреки че ям малко. На спринта ми трябват 2 км, за да мине, CD 5 и ютията, от които се нуждаех 10, така че все пак трябва да е свързано повече с погълнатото количество, отколкото с темпото.

В противен случай ще разследвам домашно приготвените барове, има само напитката, която взимам на органа, защото те не „разтягат“ решетките, така че не трябва да взимам powerbar.
Ще пробвам тези на aroche viewtopic.php? F = 8 & t = 35504

Re: Захранване на Ironman

Съобщението не е прочетено от jtri »22 дек. 2011 09:59