Захарта разваля филтрите Free Health
Черният дроб е първият, който получава удара от захар, токсин, който причинява повечето преждевременни смъртни случаи. (причинява сърдечно-съдови заболявания, диабет и рак на храненето)
Нещастието със захарта е, че въпреки че той те убива, той го прави толкова бавно, че не осъзнаваш, че той е виновен.
Захарната фруктоза превръща мазнините в черен дроб, създавайки онова, което всички познаваме като мастен черен дроб. Това състояние се третира безразлично от медицинския сектор, защото не мога да ви дам никакви хапчета за него. Намирам за непрактично да казвам на пациента: „Вие имате мастен черен дроб, много хора го имат“. и не й казвайте, че това означава, че тя има инсулинова резистентност, която започва от диабет и причинява сърдечно-съдови заболявания, освен това, въпреки че медицинският сектор не е в състояние да премахне мазнините от черния дроб, пациентът може да го направи сам за няколко месеца с диета с ниско съдържание на въглехидрати. и на гладно.
Добре, така че черният дроб е вид Митична хопа, поставяте го в него и той се издига, можете да го върнете от ямата, ако не го ударите с токсини.
Преминаваме към бъбреците, някои филтри са толкова важни, колкото черния дроб, но на които липсва сензационният регенеративен капацитет на черния дроб; по тази причина природата ви даде двама, защото знаеше, че са лесни за разваляне.
Как разваля бъбречната захар?
Чрез гликозилиране, процес, при който кръвната глюкоза се свързва с протеините и кара червените кръвни клетки да се слепват, както и придържането към LDL холестерола, предотвратява събирането му от HDL и връщането му в черния дроб.
По този начин в кръвта имаме слепени червени кръвни клетки и гликозилиран холестерол. Те попадат в бъбреците, където са изключително фини и лесно запушват кръвоносните съдове и очевидно ги запушват. Нещастието е, че след като се запушат, те остават такива, тоест след като сте намалили способността на бъбреците си да филтрират, никога няма да можете да ги възстановите напълно и трябва да бъдете много внимателни, за да не ги повредите по-зле.
Връщам се малко към личната си история, за да обясня изводите, до които стигнах. На 33 години тежах 96 кг (въпреки че съм висок на градинско джудже) Очевидно, за да достигна това тегло, сложих захар трудно. Напрежението беше около 150/95. Загубих до 80 кг с диета с ниско съдържание на въглехидрати и на гладно, отървах се от затлъстяване на черния дроб, но имах камъни в бъбреците, повишиха се холестеролът и пикочната киселина. Също така, в дните, когато не ям предимно салата, имам кръвно налягане 140/90, но когато ям салата, то спада до 125/80. Напрежението е адаптация на тялото към намалената филтрираща способност на бъбреците, за да ги принуди да филтрират добре. В дългосрочен план обаче високото кръвно налягане влияе негативно на бъбреците.
Моето заключение е, че ако сте яли захар като нехалит в продължение на много години, може да не успеете да се справите с месоядна, Аткинс, Дюкан или класическа кетогенна диета, тъй като бъбреците ви вече са запушени и не можете да обработите излишните протеини твърде добре, за че принуждава бъбреците. Освен това, ако бъбреците са напълно здрави, те трябва да отстранят пикочната киселина от кръвта, но ако вече са заети с премахването на излишните кетони (в кетогенната или диета на гладно), оставете киселината и дайте предимство на кетоните, като в този случай е добре да не скачайте коня с протеини, за да не произвеждате още повече пикочна киселина.
Ако това не е вашият случай и установите, че имате ниско кръвно налягане по отношение на месоядния режим, игнорирайте всичко, което казах, и продължете напред.
Но за такива като мен, какво да направя? Не ядем ли вече протеини? Не можем да направим това, защото те са основният строителен материал на тялото и е жизненоважно да ги обезвредим. Трябват ни около 1g/kg идеално тегло. (т.е. ако имате 140 кг, но трябва да имате 80, имате нужда от 80 г протеин на ден) Номерът е да спрете до тук. Никога не съм бил фен на преброяването на калории, но трябва да препоръчам преброяването на протеини, защото нещата се объркват дори ако ядете твърде малко и ако ядете твърде много.
Качеството на протеините също е важно. Най-добрият източник на протеин остава месото, но то трябва да е от животно, което се е преместило през живота си. Опитвам се да смесвам протеини между океанска риба, месо от дивеч, но също така и ядки, гъби и други растителни източници.
Каква диета даде най-добри резултати за мен? Много зелени листа (къдраво зеле, спанак, магданоз, рукола), корени, домати, краставици, лимони, лук, чесън, много зехтин, ядки, бадеми, лешници, риба и месо (достатъчно). Не знам как да го нарека въглехидрати с ниско съдържание на въглехидрати/кето, палео, полувегетарианско, средиземноморско?:)))) Смешно е, че всичко е едновременно.
Тази щраусова диета трябва да реши страничните ефекти на кето диетата, съответно пикочна киселина и висок холестерол, сега ако го направи, ще видим в бъдещи епизоди.