Захарта, маргаринът и зърнените храни са опровержение на 5-те най-често срещани диетични заблуди
Един ден ще ви посъветват да свикнете със захарта, а друг път те ще искат да махнат маргарина, маслото, евентуално зърното от чинията ви завинаги. Събрахме какво може да бъде в основата на най-често срещаните митове и се опитваме да ви дадем отговори, които не зависят от модните диети, като се има предвид балансирана диета.
„Трябва да се откажете от захарта.“
В допълнение към факта, че захарта е спечелила термините „токсичен“ и „убиец“, не трябва да забравяте, че първоначално е била това е естествен материал, което е от съществено значение за вашата организация.
НА рафинирана бяла захар съдържа приблизително равни пропорции на глюкоза и фруктоза, които са химически идентични молекули, само в различна пространствена подредба и в резултат те се използват по различен начин в тялото ви.
Въпреки че наистина се препоръчва това намалете количеството добавена захар до минимум в диетата си, така че избягвайте готовите сладкиши и преработените храни, няма причина да „напускате захарта“ - и тъй като всичките ви клетки имате нужда от въглехидрати за метаболизма дори не е възможно.
Така че от плодовете още не избягвайте случайно, защото няма жив човек, който да е напълнял от тях.
НА запалител и бисквити те обаче са наистина „токсични“, ако не ги спазвате!
"Маслото е най-здравословната мазнина."
Според официална резолюция на Австралийската и Американската сърдечна асоциация маргаринът е по-добър избор, защото е по-ненаситен, т.е. съдържа полезни мастни киселини, докато маслото е приблизително наполовина наситено, което е приблизително просто ненужна калорийна бомба, защото е неизползваемо в такава доза.
НА маргарин често се твърди, че съдържа и изкуствени вещества, но просто помислете: вече писахме за последната тенденция за червеното палмово масло, за който се твърди, че е най-естественият и здравословен вид мазнина от съществуващите, но може да се произведе от растение много пъти сумата отива в магазините.