Захарта и затлъстяването водят до преждевременно стареене Diabetes-AZ

Анка Русен | Рубрика: Поддържане на оптимално тегло 6 февруари 2019 г.

Ако тази статия отговори на въпрос, какво да правя с нея?
Изпратете го на познати и непознати по имейл, Facebook, Twitter или Whatsapp.

водят
Стареенето е естествен процес на живот, през който всички ние преминаваме. Има обаче случаи, при които стареенето настъпва много по-рано, отколкото е биологично естествено. Основният виновник е хаотичният начин на живот, състоящ се от нездравословно хранене, преработени храни, но също така пушене, заседнал начин на живот, затлъстяване, стрес и редовна консумация на алкохол.

Постоянната консумация на захар може да има неблагоприятни последици за цялото тяло, включително може да доведе до преждевременно стареене. По-лошото е, че някои храни на пазара съдържат захар и ние дори не бихме подозирали това. Например захарта се съдържа в картофи, плодове, зърнени храни, кетчупи, сосове, супи, дресинги за сосове и салати. Честата консумация на захар води до кариес, развитие на сърдечни заболявания, увеличава риска от рак. Също така захарта насърчава появата на затлъстяване при деца и възрастни, увеличава риска от диабет тип 2, отслабва имунната система и размразява метаболизма на калция в организма, което води до години на остеопороза.

Затлъстяването също е друг рисков фактор за диабет, сърдечни заболявания или преждевременно стареене. Има проучвания, според които при затлъстели хора 10-15% намаление на телесното тегло се равнява на намаляване на биологичната възраст с 5 години.

Пушенето е изключително вредно, води до свободни радикали и увеличава оксидативния стрес в организма. С една дума, пушачите са изложени на риск от преждевременно стареене.