Захарните напитки допринасят за детското затлъстяване - Тегло - Скала за достоверност - Митове и
Моля, обърнете внимание, че Extenso вече не актуализира съдържанието на този уебсайт. Моля, попълнете тази справка с други източници.
Захарните напитки са важен източник на добавени захари и калории. И тъй като те не засищат, тези калории се добавят към тези, осигурени от други храни, които обикновено се ядат през деня. И който казва, че излишните калории казват и излишните килограми ...
Младежи: захарни "бъгове" ?
През последните две десетилетия лудостта за безалкохолни напитки, плодови напитки, студени чайове, витаминни води и спортни напитки беляза хранителните навици на нашите млади хора.
В САЩ младите американци почти удвоиха консумацията си на сладки напитки за 10 години. Дотолкова, че те са се превърнали в първичен източник на захар в диетите на млади американци и канадци. Тийнейджър от Квебек пие средно половин литър сладки напитки на ден, а тийнейджърките - една трета от литър, или еквивалент на около 9 до 15 сашета захар ...
Само една консерва от сладка напитка има почти максимално препоръчителната добавена захар за един ден! И това без да броим захарта, намерена в много преработени или готови за консумация продукти.
Детското затлъстяване: причина за тесни места
В същото време затлъстяването сред младите хора се превръща в нарастваща грижа в Северна Америка. Захарните напитки, като заседналия начин на живот и силно преработените мазни и сладки продукти, заемат своето място на док.
Според проучване на деца в училищна възраст, колкото повече сладки напитки пият децата (и колкото по-малко мляко пият), толкова повече се увеличава приема на калории. Въпреки това, млади квебеци все повече изоставят млякото или неговите заместители в полза на сладки напитки. По този начин повече от половината от юношите не консумират минимално препоръчителните порции мляко и алтернативи ежедневно.
И това не е всичко: Друго проучване на изследователи от Детска болница в Бостън и Харвардското медицинско училище демонстрира вредното въздействие на този вид напитки. За всяка допълнителна консумирана захарна напитка рискът от развитие на затлъстяване ще се увеличи с 60% при децата, участвали в проучването.
За съжаление, сладки напитки печелят все по-млади последователи. Изследване, публикувано през 2013 г. и проведено сред 9600 млади хора, предполага, че децата на възраст от 2 до 5 години, които консумират 1 или повече захарни напитки на ден, са имали по-голямо тегло и са били изложени на по-голям риск от развитие на наднормено тегло или затлъстяване през следващите 2 години в сравнение с малки деца, които преди са пиели по-сладки напитки.
Вкъщи и отвън, направи нещовода най-доброто ти оръжие срещу жаждата. За да направите това, плъзнете кратуна вода навсякъде, където отидете, и дръжте стомна със студена вода в хладилника. Също така трансформирайте неподвижната вода в апетитна напитка, като добавите пресни билки (мента, босилек, розмарин и др.), Плодове (ягоди, малини, боровинки и др.) Или кубчета лед в забавни форми.