Захарна индустрия - MotivÁlom

Или защо захарта е лоша и какво да изберете вместо това?

Относно захарта, относно консумацията на захар:

захарна

Не мисля, че трябва да обяснявам прекомерно колко бялата захар е вредна. (Същото важи и за бялото брашно
Приложи.)

За съжаление, кафявата захар и изкуствените подсладители не са по-добри и медът също трябва да се третира с високото си съдържание на калории. Тъй като поставят захар в почти всеки магазин, е трудно да я премахнем от храната си. В допълнение, те често са етикетирани с други имена: декстроза, малтодекстрин, глюкозен сироп .
Но трябва да се стремим към това, ако искаме да предотвратим неприятности. Ще напиша няколко факта за захарта, за да видя дали виждате нещата малко по-различно от това.

  • продуктът, направен от захар/бяло брашно, е с лошо качество, празни калории, което ви кара да не живеете добре и дори искате повече от него (защото бързо повишава нивото на кръвната захар, което спада също толкова бързо = произвежда се инсулин), така че води до затлъстяване.
    Такива като напр. сладкиши, закуски, гризачи, чипс.
  • ако не сте дебел тип, ще продължите да замърсявате тялото си в продължение на много години напред, което ще показва с течение на времето, че това не е добре (но напр. тънките крака и дупето на момичетата често са напълно оранжеви, не случайно)
  • Прекомерният прием на захар може да бъде директен път към диабета, повишава нивата на холестерола, може да бъде причина за главоболие и увеличава развитието на камъни в жлъчката/бъбреците.

Препоръчвам това видео и работата на Gábor Tóth в него, защото предоставя на хората много полезна информация. Преди беше в Сутрешното шоу, но в youtube има разговори на различни теми.

Какво да използваме вместо захар?

Разбира се, не е нужно да оставяте сладкия вкус по време на здравословна диета, поради което има естествени подсладители, които са ниски или почти 0 калории.

Пчелен мед:

Съдържание на калории: 100g - 326 Kcal.

Калоричността му е доста висока, така че трябва да се справите с консумацията на мед. От друга страна, несъмнено е много здравословно и различни заболявания, настинки и т.н. много ефективен по време на!
Медът съдържа около 190 хранителни вещества, включително 19 аминокиселини, 33 минерала, 11 витамини и ензими. Съдържа микроелементи, важни за организма: калций, фосфор, магнезий, хлор, натрий, сяра, йод, желязо, кобалт, мед, цинк, кадмий, манган, алуминий и др. които играят много важна роля в жизнените процеси. Повечето витамини се съдържат в меда: витамините В1, В2, В3, В5, В6, В12, С, А, Е се намират в различни пропорции.