Захар и л; затлъстяване - екип на Altius
Влияе ли захарта върху затлъстяването и върху нашето здраве и благополучие?
В света, в който живеем, е предизвикателство да ядем храни, които са хранителни, балансирани, естествени, немодифицирани, органични и т.н. Следователно това, че е по-трудно, не означава, че е невъзможно. За да ви помогнем при избора на хранителни стоки, прочетете статията, която се появи на уебсайта на Team Altius за четене на етикети в хранителния магазин. Да видим сега дали захарта влияе върху наднорменото тегло и по този начин върху нашето здраве и благосъстояние.
Според Световната здравна организация (СЗО) захарта, мазнините и липсата на физическа активност са трите основни причини за затлъстяването. Точно както СЗО препоръчва ограничаване на свободните захари (добавени захари и захари в плодовите сокове), за да се предотврати наднорменото тегло и по този начин да се избегнат здравословни проблеми, свързани с наднорменото тегло (хипертония, рак, диабет, сърдечно-съдови заболявания, инсулт, депресия и др.)
Някои хора не са наясно, че захарта увеличава броя на калориите в храната, без да я обогатява със здравословни хранителни вещества, което може да доведе до наднормено тегло и да повлияе на здравето.