Загубите поне 4 кг оризова диета
Невероятните ефекти, които се появяват в организма, ако често използвате етерични масла
СНИМКА Преди и след. Как и колко двама съпрузи са решили да отслабнат заедно за по-малко от година
СНИМКА Непростими грешки в известни холивудски филми
Витамин, полезен при тежки форми на COVID-19. Какви храни предотвратяват нейния дефицит
Оризова диета. Ако сте преяли по Великден и сте качили няколко килограма, можете да следвате оризовата диета и да се отървете от тях. Предимството на този лек: няма да гладувате!
Тази диета гарантира, че ще загубите няколко килограма бързо за по-малко от месец, твърдят диетолозите.
Той се отказа от дрехите си в ИНТЕРНЕТ. Изображения, забранени за сърцето! Тя беше заснета да лежи в леглото напълно гола и ... Тя не се срамува, това момиче!
Една от най-обичаните звезди от PRO TV е освободена! Кой зае неговото място в шоуто
Оризът е богат на витамини, протеини, минерали и нишесте. Следователно хората, които се подлагат на оризова диета, няма да се чувстват гладни, защото това е засищаща храна. С този лек отслабвате бавно, но в дългосрочен план.
Така че не е необходимо да се демобилизирате, тъй като този процент на загуба на тегло не засяга здравето. През първите три дни ще свалите един килограм, а през следващата седмица три килограма. Освен това ще направите детоксикация на организма.
По време на лечението шоколадът и алкохолът са строго забранени. Можете да пиете неподсладено кафе. Внимавайте, диетата не е показана за хора, страдащи от бъбречни заболявания.
Оризова диета - Етапите на лечението
Отначало менюто е доста ограничено, но от втората седмица постепенно се добавят други храни, така че в края списъкът им е около 30.
Количеството сол е ограничено, тъй като излишната сол задържа вода в тъканите. Много хора консумират между пет и седем грама сол дневно, въпреки че тялото се нуждае от по-малко от половин грам, за да функционира нормално.
Количества на порция
* плод: средно голям плод (особено ябълки), ½ банан или чаша нарязан плод.
* една порция зеленчуци: една чаша пресни зеленчуци или ½ чаша зеленчуци на пара или скара.
* обезмаслено мляко: чаша мляко, чаша кисело мляко или ½ чаша сирене.
Оризова диета през първата седмица
Първият ден от оризовата диета
* Закуска: порция варен ориз, два плода
* Обяд, вечеря: порция варен ориз, два плода
Ден 2-7 (добавят се млечни продукти)
* Закуска: порция варен ориз, порция обезмаслено мляко, плод
* Обяд и вечеря: варен ориз, три порции зеленчуци, един плод.
Съвет при оризовата диета: Сварете 250 г ориз, без сол, и го разделете на три порции.
Втората седмица
Първият ден от оризовата диета
* Закуска: варен ориз, два плода
* Обяд: варен ориз, два плода
* Вечеря: варен ориз, риба
* Закуска: варен ориз,
* Обяд: варен ориз, три порции зеленчуци
* Вечеря: варен ориз, три порции зеленчуци, един плод
Ден 7 в оризовата диета
* Закуска: варен ориз, плод
* Обяд: варен ориз, три порции зеленчуци, риба или варено или скара пиле
* Вечеря: варен ориз и порция обезмаслено мляко
Оризова диета през третата седмица
* Закуска: варен ориз, твърдо сварено яйце, парче обезмаслено сирене или обезмаслено мляко със зърнени храни.
* Обяд в оризовата диета: варени или скара пилешки гърди, задушени зеленчуци и салата от домати и краставици без сол. За десерт можете да се отдадете на порция варен ориз, който смесете със супена лъжица
Пчелен мед.
* Вечеря в оризовата диета: варен ориз, постно месо на скара.
Ако не:През третата седмица ще можете да включите яйца или сирене във вашата диета. Но все пак трябва да ядете храни с ниско съдържание на сол. Можете да увеличите количеството сол по пътя.
Съвет за оризова диета:
За да предотвратите дисбаланси в организма, допълнете диетата си с добавка от витамини и желязо.