Загубила е 38 килограма и иска да сподели тайната си с целия свят!
Кира Хатауей се бори с наднорменото тегло от детството си и след като загуби работата си, намери облекчение в сладките храни, като излишните сладки преобръщат телесното й тегло.
Като пекар по професия, тя винаги е била заобиколена от сладки вкусотии, но все пак е успяла да свали 38 килограма и сега иска да сподели успеха си с всички.
След като загуби работата си, Кира започна да консумира сладолед, сладкиши и много други преработени храни. Тогава за първи път от дълго време той се качи на кантара и беше шокиран, когато иглата на кантара показа теглото от 100 кг.
За да избистри мислите си, жената се разхожда - и този момент ще постави началото на нейния режим за отслабване. Кира осъзна, че преяждането на емоционална основа е основната причина да напълнее много и разбра, че е дошло времето да подходи към проблема по „здравословен“ начин.
След като участва в семинар на полето, жената научи, че не е необходимо да броите калории натрапчиво, а по-скоро да се фокусирате върху хранителните стойности на храните, които ядете.
„Преди ядях по три обилни ястия на ден!“, Признава тя.
За две години тя е отслабнала с 18 килограма и това са съветите, които тя иска да сподели с всички, които имат проблеми с наднорменото тегло:
• Открива точния източник на излишъци от храна. Докато не откриете основните причини за булимията, няма да можете да отслабнете толкова, колкото възнамерявате, плюс рискувате да върнете загубените килограми.
• Следвайте метода 3 + 2 (3 основни хранения и 2 закуски на ден). По този начин ще усещате селото през целия ден и вече няма да изпитвате нужда да ядете други храни освен основните ястия.
• Спрете да спазвате строг баланс на броя на поетите калории и вместо това се съсредоточете върху преброяването на хранителните вещества, съдържащи се в храната. Комбинирайте здравословна диета с възможно най-много упражнения и усилията ви ще бъдат увенчани с повече успех.
... Продължава на следващата страница