Загубих се в диетата си в сравнение с културизма - форум за културизъм
Съобщение от тонибланко »23 юли 2016, 21:43
Здравейте, имам малък проблем с храненето,
за да започна от самото начало преди няколко години тежах над 130 килограма, дори почти 140 килограма, по съвет на моите близки и моя лекар отидох на лек, по време на който отслабнах и където ми дадоха дадох диета на следвайте, когато бях освободен. Проблемът е, че не знаех много за храненето (знам основите, но се губя доста бързо) и диетата, която ми даваше 2000 ккал на ден, като се има предвид, че правех по 2 часа плуване на ден и че в допълнение за моите проучвания, не беше подходящ, защото след 3 месеца тялото ми се напука, загуба на равновесие и невъзможност да ставам от леглото за почти месец. Излишно е да казвам, че след това моят лекар и особено моето семейство ми казаха да прекратя спорта, аз го направих, напълно спрях спорта и през годините качих повече от 20 килограма (преди да се разболея бях 110 кило ). Опитах се няколко пъти да тренирам с тежести, но мотивацията ми не надвишаваше крайъгълен камък на месеца: '( .
В началото на 2016 г. обаче имах голямо дупе, писна ми да стоя заключен и да прекарвам времето си в депресия, търсейки работа и да играя видео игри, исках да тренирам, върнах ръкавиците си на силовите тренировки и смелостта си и започнах да се връщам във фитнеса всяка вечер първо с леки сесии (особено кардио с ниска честота) и сега правя малко кардио, последвано от голяма група различни мускули всяка вечер.