Загубих близо 20 килограма за 8 месеца, като го направих - ще отслабна за месец
Това означава недохранване. Не забравяйте да посетите лекар, за да разберете причините!
- Farkas Kitti Както вижда Габи: Аз съм Габи, на 47 години, имам малка дъщеря, съпруг, който пътува много и много забързана работа.
- Историята на Габи за отслабване: „За 4 седмици загубих 5,5 кг мазнини“ - Блог за недоразвитие
- Може ли отслабването да помогне за развитието на оток
Теглото ви е идеално, опитайте се да запазите сегашното си изграждане. Повишено или изложено на инфаркт и други заболявания. Трябва да отслабнете!
Принадлежите към застрашена категория, трябва да започнете диета възможно най-скоро! Вашето здраве е в непосредствена опасност. Трябва незабавно да започнете диета под наблюдение на лекар!
Михайла Питърсън - „Не яж това“
Добрите резултати при отслабване обаче не се постигат за кратко време. Що се отнася до промени в тялото, един месец е много кратко време.
Въпреки че диетата може да изглежда цяла вечност, важно е да имате реалистични очаквания с вас, че ще отслабна след месец. Ще ви кажем какво да очаквате и как си струва да се режете.
Колко можете да отслабнете за един месец? Тялото използва собствените си резерви, когато внасяте по-малко енергия от храната и напитките, отколкото тялото ви използва при ежедневното си функциониране, т.е. създава калориен дефицит. Колко губите зависи от разликата между това, от което се нуждаете, и това, което всъщност приемате.