Загубих 9 килограма с тази диета за 3 седмици! Това напълно промени живота ми - Kiskegyed

диета

илюстрация Снимка: iStock

Никога преди не съм успявал, сега най-накрая се чувствам добре в кожата си.

Отслабването е мечта на много жени, но да се отървете от излишните килограми не е толкова лесно. Сега може да е по-лесно.

Ако спазвате диета, можете да свалите до 3-4 килограма на седмица, но ако е необходимо, можете да диете няколко седмици. Диетата може да изглежда трудна през първите няколко дни, тъй като не е възможно да се закусва между храненията. От друга страна, тялото ви ще получи всички витамини, от които се нуждае, така че след няколко дни диетата вече няма да бъде трудна и дори ще се чувствате много по-добре в кожата си. Можете да пиете кафе, но само с подсладител.

Първи ден

Закуска: 3 супени лъжици овесени ядки 1,5 dl натурално кисело мляко, 1 ябълка

Обяд: 3 варени яйца, 2 домата, 1 ябълка

Вечеря: 10 dkg варено пиле, салата (с помощта на домати, лук, маруля айсберг, репички, маслини, моркови)

Вторият ден

Закуска: 3 супени лъжици овесени ядки 1,5 dl натурално кисело мляко, 1 ябълка

Обяд: 3 бр. варени картофи, 2 домата със зехтин и подправки, 1 ябълка