Загубих 9 килограма, изглежда, трайно - Диван
Същността на диетата, за разлика от диетата, е, че докато първата се отнася до специална диета, която определя здравословна диета в дългосрочен план, втората определя необходимия калориен прием и упражнения за даден период, за да намалим телесното си тегло.
Метаболитна диета
След неуспешно тестване на много диети, за първи път срещнах метаболитната си диета, Метаболитно типизиране, миналия октомври. Отидох в салон, специализиран в консумацията, където Силвия Шьоллуси, която работи като консултант, ми обърна внимание на тази програма. Той просто трябваше да ме погледне, за да разбере какво ям, какво не трябва да бъда и с какви храносмилателни странични ефекти (подуване на корема, бавно храносмилане, запек) се боря - тъй като това издаваше физиката ми. Половинчасов разговор с консултанта по хранене на Dietclinic беше достатъчен, за да се каже веднага да на тест.
По време на диагностичното измерване, продължило около час и половина, оцених досегашния си начин на живот и предишните си заболявания. След като изключихме болестите, ние определихме с анализатора каква цел искам да постигна. Той подчерта, че целта никога не се определя от баланса, а от тежестта, с която човек се чувства добре. Не изчислихме ИТМ, не погледнахме какво би отговаряло на средната физика спрямо моите пропорции. Мечтаех за идеалното тегло, за да се чувствам все така женствена, но слаба, 54-те килограма, които са идеални за моите 165 см ръст.
Машината, с която е направено измерването, не причинява неудобства или болка. Реакциите се изследват от анализатора, изследването се провежда на неразпитваща основа, в която мозъкът може да се намеси, така че субектът няма представа какви данни се измерват, комуникира само тялото му - тоест никой не може да повлияе резултатът.
Взех списък с хранителни стоки
Затлъстяването в основата си е хормонално, така че анализаторът първо определи към кой тип хормон (щитовиден, яйчников, хипофизен или надбъбречен) принадлежа: Аз съм хипофизен тип. Показва ми какви храни се угояват. В моя случай това са например прости въглехидрати (храни, съдържащи захар и бяло пшенично брашно), млечни продукти и кофеинирани храни и напитки.
Това беше последвано от определяне на типа на нервната ми система, т.е. дали моята симпатикова или парасимпатиковата страна доминира. Той също така разгледа как функционира храносмилателната ми система, а именно колко протеини, въглехидрати и мазнини се нуждае от тялото ми поотделно - това също не е според таблицата. Въз основа на резултатите, делът на приема на храна е 45% протеини, 25% мазнини и 30% въглехидрати, от които 10% могат да бъдат зърнени храни.
Получих списък с храни - препоръчани храни (ябълки, круши, бобови растения, карфиол, гъби, аспержи, риба и месо); неутрални, които не натоварват организма (кестени, череши, праскови, царевица, чесън, зеле и семена); и тези, които се консумират рядко, защото натоварват организма (сирена, млечни продукти), както и такива, които изобщо не се препоръчват (ряпа, ориз, броколи, цвекло, соя, захар или цитрусови плодове). Резюмето включваше как трябва да се храня, в какви пропорции да приемам тези храни, разбира се, като се вземат предвид спецификите.