Загубих 50 килограма с кето диетата, така че в крайна сметка спрях

кето

Enikő Botás 21 май 2020 г.

Ако тази статия ви е харесала, споделете я с приятели и познати!

Живял е около година според строгите правила на кетогенна диета и диетата без въглехидрати се е отплатила. Жената е загубила повече от 50 килограма, но сега чувства, че трябва да промени начина си на живот заради себе си. Дженифър разказа своята история пред списание Business Insider.

Кетогенната диета се счита за един от най-модерните методи за отслабване днес - изобщо не е неоснователна. Опитът наистина показва това можете да отслабнете бързо и много с помощта на него, но чудотворният метод има и малка неудача ... С това лесно можем да им съсипем здравето. Кетогенната диета се основава на диета с високо съдържание на излишни мазнини и много ниско съдържание на въглехидрати. А високият прием на мазнини си има цена: може да причини бъбречни заболявания, диабет или дори сърдечно-съдови заболявания, а като лишим телата си от въглехидрати, можем да се уморим, капацитетът на мозъка ни да намалее и мисленето ни да се забави. Освен това ниският прием на въглехидрати може дори да доведе до хормонални нарушения.

Колкото и примамливо да изглежда драстичната загуба на тегло, обещана от кето диетата, поради нейните неуспехи, експертите изобщо не я препоръчват в дългосрочен план. Подобни неуспехи преживя и жена на име Дженифър Стил, която, макар и успешно отслабнала 50 килограма с кето диетата, реши да не продължава. Ето личните показания на Дженифър.

Ето защо спирам с кето диетата

През последната една година успях да се отърва от почти 55 килограма с кетогенната диета. Внасях в тялото си много мазнини, умерени количества протеини и минимални въглехидрати за цяла година, и с месеците излишните килограми на практика се стопиха от мен. Успях да отслабна лесно и безболезнено, а кетото дори ми помогна да изляза от предишната си захарна зависимост.

Все пак реших, че е достатъчно и ще започна нов, по-разнообразен и може би по-здравословен начин на живот. Точно защо стигнах до това решение?