Загубих 23 килограма за половин година и не се върнах оттогава - Soul Project Femina

Вече бях пълничка като малко момиченце, което доведе до много малко методи за отслабване, които не бих изпробвал през живота си. В резултат попаднах в омагьосания кръг на йо-йо ефекта и до 23-годишна възраст успях да събера около 30 килограма излишък.

година

Тогава реших да не диета вече по предварително определен режим, а просто да изключа от ежедневното меню всичко, което съдържаше бяло брашно или захар. През април 2015 г. за първи път се опитах да отслабна според принципа на диетата на Дюкан, тоест започнах с пет протеинови дни, които успешно изхвърлиха натрупаната вода от тялото ми - в резултат балансът показа четири и половина килограми по-малко през първата седмица.

Това даде огромен тласък на продължението, но оттам нататък не се придържах към Dukan - не можех да го понеса без зеленчуци и плодове - а просто пропусках сладкиши, ядох много обезмаслени млечни продукти и зеленчуци, плодове, и понякога нахлузваше малко обезмаслени нарязки или пилешки гърди също с кафяв ориз.