Загуби корема със спорт на закрито! (мъж) - Отслабнете - FORUM Fitness; усилвател; Спорт -

Здравейте
Записан съм във фитнес зала и бихте ли ми казали кое е най-ефективно за загуба на мазнини по корема? (мъж)

закрито

Обикновено правя 30 минути бързо ходене, 30 минути елиптичен тренажор и 30 минути нормално колоездене! Всеки път правя доста трудни програми на машините и мога да ви кажа, че се потя много, но влизам във форма! Трябва ли да променя това? Направете повече от това или онова устройство ?

Ходя там 3 пъти седмично, може ли някой да ми каже след колко време ще виждам резултатите на стомаха си, защото е изминал 1 месец и все още нищо не ми се струва (все пак безупречна храна)

Вече бях публикувал съобщение по корем, но то е по-спортно ориентирано

За да губите мазнини, не трябва да работите с голяма съпротива. Трябва да работите с издръжливост (дълго) и с ниска интензивност, така че спрете да правите трудни програми, това не е това, от което се нуждаете.