Загуби до 30 KG за един месец - Наднормено тегло и затлъстяване - FORUM Nutrition - Doctissimo

Току-що започнах диета, която кара да губите до 30 кг на месец с извивки

месец

тази диета трябва да се спазва докрай и се препоръчва на хора, които имат повече от 30 кг да я загубят, в никакъв случай не трябва да заменят хранене или да го изтриват, когато сте гладни, трябва да ядете салата от краставици поне 2 часа след храненето. също трябва да правите по един час спорт всеки ден (аеробна разходка или друго), трябва да се претеглите първия ден от диетата на 15-ия и 30-ия ден и ще забележите загуба от 20 до 30 кг. най-малко 1,5 литра вода на ден

половин грейпфрут или портокал + кафе яйце и летящ чай