Загуби 500g на ден

Диетирам от точно 3 седмици и сега свалих 4,5 кг. първата седмица (07.02. - 14.02.12) пих Vitasan Slim. През първия ден загубих 1,5 кг, което вероятно е, защото цялата вода в тялото ми изчезна. но когато пиех Vitasan, се чувствах изтощен през цялото време. Винаги съм ял и салата thuinfish вечер. след това вече не ми се употребяваше витасан и спрях да го правя. и от 15.02.12 ям ориз с тофу (напълнен с накълцана лимонена трева) в 12 ч. и вечер в 18 ч. ям салата с краставица и домат. без царевица или риба тон. и разбира се пия много тиха вода. не спортувам, защото не съм спорт. Губя 500 грама всеки ден и се чувствам добре, когато го правя. твърде много ли е? получавам ли ефект на жожо, когато спра да диета?

4 отговора

Това е напълно нездравословно и в дългосрочен план няма да ви помогне. По-добре да преодолеете вътрешния си по-слаб Аз: не променяйте диетата си толкова драстично и вместо това спортувайте. Бъди търпелив! Отслабвайте бавно и здравословно и след това продължете да се храните и спортувате здравословно, тогава това ще ви донесе нещо за цял живот!

Предполагам, че най-важното е, че не правите храната фокус на живота си. Трябва да се научите да сравнявате апетита и глада !

Ако искате да отслабнете в дългосрочен план, можете да го направите само с промяна в диетата: много зеленчуци, много плодове, само вода (но много), като цяло здравословна. не мисля, че тялото ви изгаря половин килограм мазнини на ден, това вероятно е само вода. не бързайте и спокойно! и спортувайте поне малко;) балансираното хранене е полезно и трябва да бъде разнообразно. късмет!