Предизвикателството през юни Яжте здравословни ястия, за да станете по-секси - Дзен навици
Добре дошли в Habitudes Zen! Ако сте нов тук, може да искате да прочетете книгата „Дзен и щастлив“ за по-малко стрес и повече щастие в живота си 🙂: кликнете тук, за да изтеглите книгата безплатно! 🙂
Добре дошли обратно в Habitudes Zen! Тъй като не за първи път посещавате блога, вероятно ще искате да прочетете книгата „Дзен и щастлив“ за по-малко стрес и повече щастие в живота си 🙂: кликнете тук, за да изтеглите книгата безплатно! 🙂
Всъщност повечето от вас вече са толкова секси, колкото можете.
Въпреки това здравословната диета, богата на растения, фибри и хранителни вещества, е полезна за здравето. Затова предизвиквам всички за месец юни. Всъщност ви предизвиквам да ядете здравословни ястия всеки ден през този месец.
Какво означава това? Първата седмица на юни ви предизвиквам да ядете обилна салата за обяд. След това всяка седмица добавяйте здравословно хранене (повече подробности по-долу) или премахвайте нездравословна храна от диетата си.
Сам ще се справя с това предизвикателство и бих искал да се присъедините към мен. Предизвикателството не е само за тези, които искат да отслабнат (въпреки че добре отговаря на тази цел). Също така е за всички, които искат да станат по-слаби, тези, които искат да качат мускули или просто да имат отлично здраве.
Вярвам, че можете да имате отлично здраве, като:
- Хранене на здравословна диета с много зеленчуци и други влакнести и питателни храни
- Отделяне на време за добър сън
- Правенето на редовни физически упражнения (силови упражнения, йога, ходене, бягане, колоездене и спорт са любимите ми занимания).
- Отказ от пушене
- Да имате добри отношения и да сте член на добра общност
- Имайки определена цел в живота
- Практикувайте внимателност и разполагайте с механизми за управление на стреса