Загуби 3 кг на месец Правилно
от Бадр-хари на 24/11 07:43
Здравейте на всички forumeur !
Бих искал да ви попитам и се надявам да имам отговор .
В момента отслабвам поради прекомерно наддаване
Трябва да сваля 20-25 килограма за следващия септември
Мислите ли, че вече е постижимо? В най-лошия случай, ако трябва, щях да удължа до 1 януари 2016 г.
Но аз абсолютно трябва да загубя всичко
Занимавам се много със спорт, тренирам и за да запазя колкото се може повече мускули
Отслабвам лесно
Но 3 кг на месец ми се струва може би твърде много ?
След 10 месеца вече са 30 кг, но си казвам, че 3 на месец са по-малко от 1 кг на седмица .
Загуби 3 кг на месец Правилно?
от Разтягане на 24.11.11 11:08 ч
Загуби 3 кг на месец Правилно?
от Бадр-хари на 26.11.11 8:09 ч
Здравейте и благодаря за отговора ви, той е мотивиращ
Някои казват, че това е 1-2 килограма макс (което много ме отчая), особено след като отслабвам бързо и си представям, че прекарвам 1 година и половина = нарушавам морала, особено след като познавам хората да губят повече от по-малкото си време и че съм в режим не в "сухо" (защото считам, че сухотата е след като съм тренирал мускус) (беше направил някои, но трябваше да спра)
Така че за вас 25-30 килограма за 9-10 месеца разумно ли е? (знаейки, че се топя като масло, разбира се, практикувам много спорт, бодибилдинг и превишавам диетата си, давам всичко от себе си)
Загуби 3 кг на месец Правилно?
от Такава на 26.11.11 11:42
Аз самият отслабнах много, за да мога да отговоря
Аз също съм от хората, които отслабват доста бързо. В началото поне!
Отслабнах с 12 кг за 6 месеца благодарение на прилагането на диетата. Въпреки това, тъй като диетата беше малко драстична, все пак загубих малко мускули, въпреки тренировките с тежести.
Следващите 13 кг бяхме много по-трудни за сваляне. Тъй като първата ми диета беше сравнително нискокалорична (2000 kcal), трудно затруднявах тялото си да разбере, че е необходимо да губя повече, без допълнително намаляване на приема. В резултат на това ми отне още 10 месеца, за да сваля останалите 13 кг. (без загуба за 2 месеца).
Така че, ако имах един съвет за вас, това е ПОСТАНОВНО да намалите приема си, вместо внезапно да намалите, за да искате да загубите много бързо (защото и вие ще стагнирате много бързо). Освен това ви позволява да избегнете разочарованието, защото елиминирате ненужната храна един по един.
Загуби 3 кг на месец Правилно?
от Лекарят на 26.11.12 12:34 ч.