Загуби 11 кг мазнини, c; е възможно Блогът

загуби

Отслабването с 11 килограма вече е голямо предизвикателство. Загубата на 11 кг мазнини е още по-трудна, тъй като ще е необходимо точно да се насочите към загубеното тегло: не става въпрос за загуба на мускули! С прецизна програма, спорт, контролирана диета и в идеалния случай коучинг, все пак е възможно.

Как да насочите вашите 11 килограма излишни мазнини ?

По отношение на храната ще трябва да приемем много специфична диета, която позволява на тялото да не съхранява мазнини, но също така и за изгаряне на килограмите мазнини, които вече са отложени на различни места по тялото (корем, ханш, бедра, ръце и т.н.).

Диети с високо съдържание на протеини или "с ниско съдържание на въглехидрати" са известни с ефективността си в тази област. Те дават възможност по-специално да се поддържа нивото на гликемия в кръвта до най-ниското, което прави възможно да не се „прави мазнини". Общата им точка е да дадат добра част на протеините, да намалят или дори да премахнат приноса в захари и избирайте само здравословни храни, полезно за тялото и нисък гликемичен индекс (Ig).

За да отслабнете трайно и да премахнете излишните мазнини, периодичната диета или подхода на гладно веднъж или два пъти седмично наистина може да направи разликата. Тялото ще черпи директно от съществуващите запаси от мазнини, което не може да направи, докато не е бил на гладно поне 12 часа. Не забравяйте, че обучението, без да сте яли преди, е напълно възможно, противно на общоприетото схващане.